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클라이밍 이란 암벽 등반을 뜻 하며
실내 벽면, 천장에 돌 모양 의 ‘홀드’라 불리는 인공구조물들을 설치하여 벽면에서 이동하여 몸의 유연성, 균형성, 순발력, 근력 등을 기르는 운동.
벽에 붙은 채 손과 발을 이용하여 이동하기 때문에
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클라이밍은 실제적으로 많은 과부하의 요인을 지닌 운동이다. 그러므로 관절의 각도 변화에 따른 근육과 관절의 역학적인 관계를 이해하고 이러한 변화를 고려한 트레이닝이 필요하다. 무엇보다도 중요한 점은 과욕이 앞서 무리하게 트레이
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클라이밍 폼의 장점은 다음과 같다.
① 거푸집 작업과 마감 작업을 위한 비계틀이 일체로 제작되어 비계 설치가 필요 없다.
② 고소작업시 안전성이 높다.
③ 거푸집 해체시 콘크리트에 미치는 충격이 적다.
④ 장비를 이용하므로 인력 절
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클라이밍의 가장 큰 장점은 마지막 홀드를 잡았을 때 목표에 도달하고 정상에 올랐다는 성취감과 쾌감은 말로 표현할 수 없을 정도로 크기 때문에 학교에서 학과공부를 하는 데에도 많은 도움을 줄 수 있을 것이다. 우리나라의 학교교육의 문
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클라이밍을 위한 가장 대표적인 등척성 운동 형태이며, 어깨와 팔 특히 손가락의 강화를 위한 트레이닝 프로그램으로 활용하고 있다.
등척성 운동은 고정된 물체를 이용하여 실시하므로 어디서나 쉽게 운동할 수 있다는 장점을 가지고 있으
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