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져서 껍질을 벗긴 후 홍차를 부어 먹는다. 생수나 보리차는 마셔도 상관없다.
죽부터 시작하는 2일간 회복식을 한다.
3일간 토마토만 먹고 나면, 다음날부터 조금씩 밥을 먹는다. 그러나 토마토 다이어트가 끝난 직후 갑자기 평소처럼 밥을 먹
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토마토 성분 분석
에너지
Kcal
수분
%
단백질
g
지질
g
당질
g
인
g
칼륨
mg
비타민
A
비타민
B1
비타민
B2
비타민
C
니아신
mg
토마토
생것
14
95.2
0.9
0.1
2.9
19
178
90
0.04
0.01
11
0.6
토마토
삶은 것
27
92.2
1.1
0.4
5.8
31
279
74
0.07
0.06
23
0.8
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낮기는 하지만 크기에 비해 칼로리가 적다고도 볼 수 없기 때문이다. 방울토마토는 토마토와 마찬가지로 비타민과 성장에 꼭 필요한 철분, 칼륨 등이 풍부하게 들어 있어 성장기 아이들에게 무엇보다 좋은 식품이다. ■토마토와 건강
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“ 황금 의 열매 “ 라 불리는 토마토는 건강에 매우 유익한 채소이다.
우리나라에 들어온 시기 - <지봉유설> 이라는 책에 기록된 것으로 보아 책의 제작연대인 1614년 이전.
<토마토에 관한 일화 >
미국에서 토마토가 과일이냐?! 채소
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에 자주 바른다.
토마토 효과적으로 먹는 법
1) 살짝 익혀 먹기
토마토를 익히면 토마토에 들어 있는 항산화 성분인 리코펜이 몸에 더 잘 흡수된다. 특히 리코펜은 지용성이기 때문에 기름에 조리했을 때 잘 흡수된다. 우리나라 식단에서는 리
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