|
플랭크란?플랭크란?
- 코어근육을 단련시키는 근력운동의
한 종류.
코어란?
척추를 잡고 있는 다열근, 호흡 시
사용되는 횡경막, 골반 안의 장기, 여성의 자궁을 잡아주는 골반 기저근, 몸통을
감싸는 복황근 등 근육으로 구성되어
|
|
|
밸런스의학회, 2021.06.09
- 변재철(사회체육학부), 운동역학, 2021.06.09
- 정진욱 외 6, 고등학교 체육탐구, 씨마스, 2015, p.116-118
- 임상운동학 교재편찬위원회, 임상운동학, 현문사, 2020
- 이채산, 인간움직임의 생물학적·해부학적 가치, 스포츠와 레
|
|
|
인체의 구조
6. 골격/근육의 기능
7. 뼈의 연결
8. 컨디션 관리를 위한 스포츠마사지
9. 스포츠 마사지란?
10. 실행시기
11. 주의사항
12. 스포츠 마사지의 수기법
13. 발 마사지
14. 테이핑(Taping)
15. 밸런스(Balance) 테이핑의 효과
16. 밸런
|
|
|
인체의 구조
6. 골격/근육의 기능
7. 뼈의 연결
8. 컨디션 관리를 위한 스포츠마사지
9. 스포츠 마사지란?
10. 실행시기
11. 주의사항
12. 스포츠 마사지의 수기법
13. 발 마사지
14. 테이핑(Taping)
15. 밸런스(Balance) 테이핑의 효과
16. 밸런
|
|
|
밸런스 트레이닝 (속도감X, 유지)
1. 밸런스 트레이닝
2. 밸런스 트레이닝 설계
1) 밸런스 ? 안정화 운동
2) 밸런스 ? 근력 운동
3) 밸런스 ? 파워 운동
[11] 플라이오메트릭 트레이닝
1. 플라이오메트릭 트레이닝
2. 힘 생성률
3. 통합수행 패
|
|
메뉴펼치기
