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필라테스의 8가지 원칙
1) 유연성 (Relaxation)
2) 집중 (Concentration)
3) 정렬 (Alignment)
4) 중심화 (Centring)
5) 호흡 (Breathing)
6) 지구력 (Endurance)
7) 협응 운동 (Co-ordination)
8) 흐르는 움직임 (Flowing Movement)
4. 필라테스 기구
1)리
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필라테스의 대표적인 기구인 리포머에서 사용되는 스프링 텐션을 대용해서 사용될 수도 있다. ▷벤드는 팔이나 다리 발목 손목등 인체의 모든 부분을 스트레칭 시킬 수 있고 강화를 시킬 수 있다. 단순한 형태지만 상당히 놀라운 효과를 얻을
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필라테스에서 중시하는 코어 인지력 향상에 도움을 주며, 오십견, 근(근막)협착증, 경화의 개선시킨다.
2.짐볼
바디볼, 스위스볼, 스테빌리티볼, 피지오볼, 플레스볼로 알려져 있는 소도구이다.
대중적인 지지를 받으면서 운동기구로, 놀이기
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1. 역사적 배경 및 경향
2. 필라테스의 원리
3. 필라테스의 동작
4. 전통과 모던
6. 필라테스와 요가
7. 필라테스 운동 기구
8. 필라테스 원문
(참고문헌)
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필라테스의 대표적인 기구인 리포머에서 사용되는 스프링 텐션을 대용해서 사용될 수도 있다. ▷벤드는 팔이나 다리 발목 손목등 인체의 모든 부분을 스트레칭 시킬 수 있고 강화를 시킬 수 있다. 단순한 형태지만 상당히 놀라운 효과를 얻을
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