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없어진다. 또한 혈액의 헤모글라빈 수치를 눈에 띄게 올려주고, 수면부족, 탈장된 사람, 하기증에 시달리는 사람,피부가 거칠은 사람, 활력의 상실로 고통받는 사람들이 꾸준히 수련하면 나날이 즐거워질 것이다. 정신적으로는 고통과 기쁨,
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한손이나 양손으로 지탱하는 Preflight(1차 비행단계)
`선 자세로 마체 면을 밀어 착지하는 것이 포함된 2차 비행단계
`연기 중에 도마에서 몸의 위치
`착지거리에 관한감점(1.5m 2m 2.5m표시)실시
`마체에서 벗어난 것에 대한감점
`착지
@착지시내용
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한손은 허리에 대고 다른 한손은 굽힌 다리의 발목을 잡는다. 발끝으로 서서 가벼운 탄력으로 회전을 반복한다(좌우측 양방향). 다리를 바꿔서 교대로 실시하고 눈을 뜨고 실시하다가 눈을 감고 실시한다.
③ 안무릎을 약간 굽혀서 손의 반동
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지도방법 - 1차시 근력기르기
< 팔굽혀펴기 >
남학생 무릎을 떼고.
여학생 엎드려서
무릎을 바닥에 대고 - 근력 기르기
- 머리대고 물구나무서기
- 보조 물구나무서기
- 벽 대고 물구나무서기
- 동료
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구른다.
위 두 가지 방법 모두 통나무가 굴러가는 것처럼 구른다.
Ⅳ. 매트운동과 물구나무서기
체조 경기에서 우선적으로 익혀야 할 동작이다. 안마 운동을 제외 한 종목에서 가장 중요한 종목이며, 여러 동작을 유도하고 연결하며, 또한 독
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