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동안의 신체 활동에 요구되는 힘을 계속해서 발휘하기 위해서는 E의 지속적인 공급이 필요하다. 1. ATP-PC system(The phosphagen System : 포스페즌 시스템)
2. 젖산 시스템 ( The Lactic acid system)
3. 산소, 유산소 시스템 (The Oxygen, or Aerobic System)
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ATP-PC와
글리코겐(무산소)
200, 400m달리기, 수영 100m
3
1분 30초 이상
3분 이내
글리코겐(유산소)
체조, 레슬링(2분), 800m달리기
4
3분 이상
지방과 글리코겐(유산소)
축구, 조깅, 장거리 수영,
마라톤
무산소과정
유산소과정
ATP-PC시스템
젖산 시스템
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유산소 시스템에서 만들어진 ATP를 사용하게 된다. 운동의 단계에 따라서 에너지의 공급 대사과정을 살펴보면, 안정 시에는 주로 유산소 시스템이 사용되고 단기간 격렬한 운동 시에는 운동 초 ATP-PC시스템으로 그 후에는 젖산 시스템으로 이
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시스템의 에너지 공급 속도와 능력
23. ATP-PC시스템과 운동의 관계
24. 젖산시스템과 운동의 관계
25. 유산소겅 시스템과 운동의 관계
26. 지방의 에너지 대사와 운동의 관계
27. ATP 생성에 관한 에너지 시스템의 특성
28.안정시의 젖
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대해 논하시오.
2. 휴식시(Rest)의 유산소성 시스템 (Aerobic system)
3. 단시간의 강력한(all-out) 운동시 무산소성 시스템 (Anaerobic
system)
4. “최대하 운동 (Maximal 운동)”에 대해 논하시오.
5. “체육과 교육과정”에 대해 논하시오.
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