|
lycemic Index) 란 무엇인가?
당지수(GI, Glycemic Index)란 섭취한 음식의 탄수화물이 혈당수치에 미치는 영향을 객관적으로 표시한 지수이다.
즉, 특정 식품을 섭취할 경우 탄수화물 50g이 얼마나 빨리 포도당으로 분해, 신체에 흡수되는지와 혈당수
|
|
|
배 38
사과 38
포도 25
http://www.gitest.co.kr/
http://www.kbs.co.kr/1tv/sisa/health/selftest6/index.html 1. GI(Glycemic index)란?
2. GI(혈당지수)의 종류
(1) 고혈당지수 음식물(High GI Food; high glycemic food)
(2) 저 혈당지수 음식물 (Low GI Food; Low Glycemic Food)
|
|
|
GI (Glycemic Index)
\'글리세믹 인덱스\'를 줄인 말로 탄수화물에 포함되어 있는 당질의 양을 기초로해서
산출한 값이다. 이 \'글리세믹 인덱스\'가 낮을수록 몸안에서의 혈당 상승이 늦춰지고 인슐린의 분비를 낮추어 준다.
저인슐린 다이어트는 \
|
|
|
GI, Glycemic Index)를 고려한 탄수화물 제공 시간 및 종류 제한, 그리고 섬유질, 과일, 채소, 저지방 유제품 등을 개인의 영양소 균형에 따라 적절히 섭취하도록 교육한다. 하루에 섭취해야 할 총 열량은 각 환자의 표준체중과 활동 정도에 따라 다
|
|
|
GI, Glycemic Index)를 고려한 탄수화물 제공 시간 및 종류 제한, 그리고 섬유질, 과일, 채소, 저지방 유제품 등을 개인의 영양소 균형에 따라 적절히 섭취하도록 교육하여야 한다. 하루에 섭취해야 할 총 열량은 각 환자의 표준체중과 활동 정도에
|
|
메뉴펼치기
