(정신건강론 과제)스트레스의 정의 원인에 대해 설명. 그리고 본인의 스트레스 해소법 및 관리법에 대해 개인의견을 서술

소개글

(정신건강론 과제)스트레스의 정의 원인에 대해 설명. 그리고 본인의 스트레스 해소법 및 관리법에 대해 개인의견을 서술에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 스트레스의 정의

2. 스트레스의 원인

3. 본인의 스트레스 해소법 및 관리법

4. 개인의견

본문내용

다, 경직된 시야를 가지고 있다. 판단의 기준에 융통성이 없고, 타협이나 남에게 도움을 구하는 것을 꺼린다. 어떤 상황에서는 마땅히 어떻게 행동해야 한다는 식으로 견해가 좁고 절대적이어서 관용적일 여지가 없다. 편견에 사로잡혀 있고, 그럴싸한 견해에 충동적으로 따르거나 매우 피암 시성이 강하다. 지나치게 부정을 하거나 합리화를 사용하고, 당면한 문제에 초점을 맞추지 못한다. 문제를 덮어두려고 하는 사람들이다. 손바닥으로 태양을 가리려 한다. 알맞은 대안을 찾지 못하기 때문에, 수동적이고 스스로 행동을 시작하지 못한다. 우유부단한 것이 특징이다.
4. 개인의견
모든 일의 시작은 자신의 스트레스를 얼마나 잘 다스리냐 이다. 그만큼 스트레스는 모든 일의 승패를 좌지우지 하는 것이다. 자도 어떤 일을 하다보면 많은 스트레스와 직면하게 된다. 이럴 때일수록 침착함을 찾아야하지만 말처럼 쉽지가 않아 화를 내거나 일을 그르칠 때도 있다.
하지만 어느 정도 스트레스와 긴장감은 일을 효과적으로 하는데 큰 도움을 주기 때문에 긍정적 스트레스는 즐기려고 노력중이다. 또한 스트레스대문에 화가 나거나 마음이 가라앉지 않을 때는 먼저 산책을 한다거나 다른 일을 하면서 잠시 안정을 찾기 위해 노력한다. 그러다보면 어느 순간 얼굴이 펴지며 다시 한번 도전할 마음이 생긴다.
어떤 이는 자해를 하거나 갑자기 폭식을 하는 등 해서 자신의 몸에 해를 주면서 스트레스를 푼다고 하지만 그건 바람직한 방법이 아니다. 오히려 스트레스를 더해주는 꼴이 될 뿐이다. 마음을 다스리고 스트레스를 정복하는 사람은 무슨 일을 해도 성공할 수 있을 것이다.

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