성장발달에 따른 운동(인간의 성장발달에 따른 운동방법-영유아,학령전기아동,학령기아동,청소년,청년,중년,노년의 운동법)

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성장발달에 따른 운동(인간의 성장발달에 따른 운동방법-영유아,학령전기아동,학령기아동,청소년,청년,중년,노년의 운동법)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

목차

성장발달에 따른 운동

I. 영유아 및 학령 전 아동의 운동

II. 학령기 아동의 운동

III. 청소년, 청년의 운동

IV. 중년의 운동

V. 노년의 운동

& 참고문헌

본문내용

이 실시되어야 한다. 성공적인 운동 요법은 노인에게 자존심을 향상시켜 주고 독립성을 증강시켜 주는데 이것은 노인에게 매우 중요한 의미를 갖는다.
일반적인 노인 운동의 원칙을 요약해 보면 아래와 같다.
가. 운동 형태 : 노인에게 골관절염 등과 같은 제한이 있으므로 적당히 수정
된 운동 형태가 필요하다. 즉 개별적인 조건에 적합한 운동을 하는데 자전거
타기, 수영, 걷기, 의자와 마루운동 등이 적합하다.
나. 운동 빈도 : 주당5-7일 이상으로 자주 활동을 하도록 한다. 횟수를 많이 하는 것은 일상적 신체 활동을 원활하게 한다.
다. 운동 시간: 매 회 지구성 활동을 30-40분 실시하는 것이 적당하다. 그러나 노인에게는 운동 강도가 낮은 것에서 시작하는 것이 좋다.
라. 운동 단계 :단계적으로 운동 수준을 증가시키는 것이 좋다. 중간 정도의 운동에서 강한 운동까지 진행시키는 데 통상 4-6주간이 요구된다.
& 참고문헌
임상 영양관리 / 장유경, 변기원 외 4명 저, 효일, 2011
질병과 의료의 사회학 / 조병희 저, 집문당, 2015
학습목표에 맞춘 보건관리 / 박웅섭, 보문각, 2009
건강교육과 보건학의 이해 / 권봉안 저, 한미의학, 2015

키워드

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