고혈압의 원인과 증상 및 합병증, 고혈압의 종류(분류)와 진단방법, 고혈압 치료를 위한 식이요법(식사요법) 및 생활요법(고혈압치료방법)

소개글

고혈압의 원인과 증상 및 합병증, 고혈압의 종류(분류)와 진단방법, 고혈압 치료를 위한 식이요법(식사요법) 및 생활요법(고혈압치료방법)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

목차

고혈압

I. 고혈압의 분류

II. 고혈압의 위험인자 및 원인
1. 고염식이
2. 유전 및 성별
3. 비만
4. 신경성(스트레스)
5. 내분비
6. 식습관

III. 증상 및 합병증

IV. 진단

V. 식사요법 및 생활요법
1. Na 제한
2. 칼륨(K)
3. 에너지 제한(비만 관련 - 체중감소와 체중조절)
4. 지질, 탄수화물-콜레스테롤과 고혈압
5. 단백질
6. 식물섬유
7. 운동, 금연

* 참고문헌

본문내용

므로 피한다.
대용 소금을 쓸 수도 있다(단, 이는 소금 대신 염화칼륨이 들어 있으므로 신부전환자는 사용하기 어렵다).
제산제 등 어떤 약에는 소금이 많이 들어 있을 수도 있으므로 약을 먹을 때 주의가 필요하다.
칼륨을 섭취하면 혈압 조절에 도움이 될 수도 있으나 정상적인 식사를 하는 한 특별히 약 등으로 보충할 필요는 없다.
표. 식품의 나트륨 함량
(2) 칼륨(K)
나트륨(Na)의 과잉섭취가 혈압을 상승시키는 데 비해 1가이온의 칼륨(K)은 혈압을 저하시키는 작용이 있다.
(3) 에너지 제한(비만 관련 - 체중감소와 체중조절)
비만한 환자의 경우에는 특히 문제가 되는 부분인데, 비만은 심장에 그 만큼 부담을 더 주기 때문이다. 4~5kg 정도의 체중 조절로 상당한 정도의 혈압조절 효과를 가져올 수 있다는 사실을 인식하지 못하는 사람들이 많다. 그리고 물론 체중 조절은 항고혈압제의 혈압조절 효과를 증폭시키는 효과도 가져 온다. 체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 규칙적인 운동과 함께 식이요법을 병행하는 것이라는 사실을 모르는 사람은 없을 것이다.
(4) 지질, 탄수화물-콜레스테롤과 고혈압
동물성 지방의 과잉 섭취는 비만, 동맥경화 고지혈증을 촉진하여 고혈압이 되므로 피한다. 특히 설탕, 과당이 많은 과자류, 기호음료 등을 너무 많이 먹지 않도록 한다.
(5) 단백질
(6) 식물섬유
고혈압 환자는 식이섬유를 충분히 섭취해야 한다. 과일, 채소, 해초류에 들어 있는 수용성 식이섬유는 체내에서 나트륨을 흡수하여 제거할 수 있다.
(7) 운동, 금연
운동은 심장을 강화시켜 줄뿐 아니라 체중 조절의 효과도 있는데, 운동을 한다고 해서 운동량이 많을 필요는 없고 실제 하루 20-30분 정도의 산보만으로 많은 차이를 나타낼 수 있다. 단, 역기와 같은 운동보다는 산보, 조깅, 수영, 자전거 타기 등과 같은 유산소화 운동이 좋다. 특히 40대 이후에는 출퇴근길에 30-40분, 일주일에 3-5일 정도는 숨이 조금 찰 정도로 빠르게 걷는 것이 좋다. 그리고 중요한 사실은 어떤 운동을 선택하든 그 운동을 꾸준히 지속하는 것이 성공의 비결이라는 것이다. 물론 새로운 운동을 시작하기 전에 주치의의 의견을 듣고 그것에 따르는 것이 현명한 방법이다. 흔히 보듯 지속적이지 못하고 짧은 시간에 지나친 운동을 하는 것은 오히려 해가 될 수 있다는 사실을 간과해서는 안 된다.
여러 연구 결과를 종합해 보면 규칙적인 운동을 하지 않고, 비만한 사람들인 경우 고혈압이 생길 가능성이 20-50% 정도 증가하는 것으로 알려져 있다. 운동은 심장박동과 말초혈관의 저항을 감소시켜 혈액 역학적인 변화를 초래하는데, 결과적으로 혈압의 감소를 가져 온다. 만일 고혈압 환자라면 규칙적인 운동으로 수축기 혈압을 10mmHg 정도 떨어뜨릴 수 있다.
담배를 피우는 고혈압 환자에게서 뇌졸중이 생길 가능성이 비흡연자에 비해서 무려 12배나 되고, 거꾸로 금연을 하게 되면 10년 후에는 담배를 피우지 않았던 사람들의 뇌졸중에 의한 사망률과 비슷하게 된다는 사실을 알아야 한다.
결국 고혈압을 예방 치료하기 위해서는 화를 내거나 스트레스를 갖지 말고, 소금 섭취를 줄이고, 비만이 되지 않도록 하며, 알코올과 흡연을 삼가며, 적당한 운동이 필요하다.
* 참고문헌
질병예방관리와 건강증진 / 남철현 저, 계축문화사, 2009
질병의 예방과 관리 / 이택구 저, 계축문화사, 2000
질병과 의료의 사회학 / 조병희 저, 집문당, 2015
학습목표에 맞춘 보건관리 / 박웅섭, 보문각, 2009
건강교육과 보건학의 이해 / 권봉안 저, 한미의학, 2015
임상 영양관리 / 장유경, 변기원 외 4명 저, 효일, 2011

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개념정의,   특징특성,   문제점해결방안,   종류유형분류,   고혈압