운동역학

소개글

운동역학에 대한 보고서 자료입니다.

목차

제1부 운동역학의 개요
제2부 운동역학의 기초지식
제3부 정역학
제4부 동역학
제5부 자세ㆍ운동과 안정성
제6부 운동역학적 지식의 현장적용

본문내용

성모멘트를 단거리보다 길게해 에너지 소모를 줄인다
@뜀뛰기 운동기능
*높이뛰기
-에너지의 변환과정: 운동에너지 → 탄성에너지 → 위치에너지
-제자리 높이뛰기에서 팔을 전상방으로 흔드는 이유? 지면반력을 크게하기 위함
-높이뛰기 기록에 영향을 미치는 요인: 1)도약순간 무게중심의 높이 2)도약순간의 무게중심 높이로부터 비행정점까지의 높이 3)바로부터 비행정점까지의 높이
-높이뛰기시 충격량을 크게 하기 위한 방법: 1)킥력을 크게하든지 2)작용시간을 길게해야
ㆍ힘의 작용시간을 늘리기 위한 방법: 발구름시 무게중심을 낮추고 신체를 후방으로 기울임
-인체중심의 상승높이를 결정하는 요인: 인체중심의 상승속도
-인체중심의 상승속도를 빠르게 하기 위한 요인: 발구름시 강한 킥력
-발구름시 강한 킥력을 얻기 위한 요인: 1)다리의 반동동작 2)팔의 스윙동작
-높이뛰기에서 배면뛰기가 정면뛰기보다 효과적인 이유: 정면뛰기에 비해 무게중심을 조금만 올려도 바를 넘을수 있다
*장대높이뛰기 기록향상방법: 1)도움닫기 속도 증가 2)장대 길게 잡기
*제자리높이뛰기에서 충격량을 크게하기 위하여 작용시간을 길게 하여야 하나 실제 이륙을 위한 발구름시 다리를 가능한 곧게 빨리 펴는 이유: 무릎을 곧게 빨리 펴면 힘의 작용 시간이 상대적으로 감소하여 충격량이 감소하지만 이보다는 분절 각각의 가속도를 크게 함으로써 신체의 상승 가속도를 크게 해 증가되는 충격량이 상대적으로 더 크기 때문에
*멀리뛰기
-멀리뛰기 경기력에 관계된 운동학적 변인
1)도움닫기 속도(선속도) 2)이륙속도(수직속도) 3)이륙과 착지시의 인체분절각도 4)인체의 중심이동
-멀리뛰기 경기력에 관계된 운동 역학적 변인: 1)지면반력 2)충격량
-가위뛰기를 하는 이유: 전방회전력 감소
-도약거리 구분: 1)구름거리 2)비행거리 3)착지거리
-구름거리에 관여하는 변인: 1)구름판을 디디는 발의 위치 2)선수의 체격요인 3)이륙직전의 자세
-비행거리에 관여하는 변인: 1)이륙속도 2)이륙각도 3)인체중심의 높이
-착지거리에 관여하는 변인: 착지시의 하퇴와 지면이 이루는 착지각도
-동작 단계별 중요요소(기록향상 방법)
ㆍ도움닫기(수평속도): 선속도 ㆍ발구르기(수직속도): 1)지면반력에 의한 충격량 2)신체 분절의 가속도 *공중동작: 인체의 균형 *착지: 상체 기울기 각도
-도움닫기를 특정짓는 변인: 1)보수와 보폭 2)템포의 변화 3)질주속도 4)도움닫기 거리
-발구르기시 최대의 수직속도를 얻기 위한 중요요인
1)발구름시간 2)이륙각도 3)하지근군의 굴신력
-멀리뛰기 선수들이 20~22도 사이의 각도로 도약하는 이유: 45도 각도로 도약하기 위해서는 도움닫기 속도를 억지로 감속시키는 수밖에 없으므로 멀리뛰기 선수는 도약속도와 도약각도를 절충해야하는데 도약속도가 더 중요한 요인이므로 도약가도를 20~22도로 감소시킴
@던지기, 치기, 차기 운동기능
*투해머시 멀리 던지기 위한 요령: 1)상체를 젖힘으로 회전축에 대한 해머의 회전반경감소2)손잡이를 해머보다 앞쪽에 위치시킴
*투창시 창이 손에서 이탈되는 순간 보다 큰 선속도를 지니기 위한 조건
1)창을 어깨위로 높이 들수록(신장이 클수록) 회전반경이 커진다
2)창이 손에서 이탈되기전 수평축과 수직축에 대한 각속도가 클수록
*테니스에서 라켓과 공의 지속시간을 증가시키는 방법: 팔로드로우
*던지기와 치기의 운동기능에서 빠른 속도를 얻기 위한 방법: 지면에 접해 있는 신체분절로부터 시작하여 인접된 신체분절로 순차적으로 빠르게 가속되어야 하며, 길항근군을 완전히 이완시키는 것이 중요하다
*던지기, 치기, 차기 운동기능에서의 공통적 움직임 양상으로서의 와인드-업: 백스윙이라고도 일컫는 예비동작으로 와인드-업은 힘이 가해지는 거리를 부가적으로 길게 해준다
@밀기, 당기기, 들어올리기, 옮기기 운동기능
*무거운 부하에 대항하여 최대의 힘을 발휘하기 위한 방법: 신체의 수많은 분절(다리, 등, 가슴, 어깨, 팔 등)을 동시에 사용해야 한다
@흔들기와 회전하기 운동기능
*효과적인 회전기능 전략
-다운스윙도중에 신체를 곧게 신장시켜 중력이 신체에 최대한 토크를 발휘할수 있도록 함
-업스윙시는 고관절과 어깨관절을 굽혀서 무게중심을 철봉 가까이 위치시킴으로 중력의 감속 토크를 줄여야 한다
@수영운동기능
*조파저항을 줄이는 방법 세가지: 1)오랫동안 잠수 2)팔을 너무 세차게 입수시키지 말것
3)지나친 측방 및 상하 움직임을 피할 것
*평영의 경우가 크롤보다 더 큰 추진력을 발휘하지만 크롤의 기록이 평영의 기록에 비하여 빠른 이유? ; 평영의 경우가 크롤에 비하여 물의 저항을 상대적으로 많이 받기 때문
@평형성과 안정성
*유도 및 투기 종목 선수들의 평형성과 안정성 유지방법: 상대 선수가 밀 때는 미는 쪽으로 다가서며 몸을 기울이고, 당길 때는 당기는 쪽의 반대 방향으로 몸을 젖혀서 공격에 대항
@운동기술의 분석방법
1. 정성적분석법
*주관적인 방법으로 지도자의 관찰과 분석능력에만 의존하는 방법
*정성적 분석 과정
1)단계: 운동기능의 수행과정을 전반적으로 관찰 2)단계: 각 국면별 중요요소 분석
3)단계: 운동역학적 지식을 분석에 활용 4)단계: 교정이 요구되는 오류를 선정
5)단계: 오류교정을 위한 적절한 방법결정
2. 정량적 분석법
*주관적 기술을 배제하고 기계나 기구의 정량적 자료에 의하여 동작을 분석하는 방법
*정량적 분석법에서 운동기술분석의 주요변인: 1)시간변인 2)운동변인 3)자세변인 4)힘변인
*종류: 1)영상을 통한 동작분석법 2)지면반력기를 이용한 분석법 3)근전도기를 이용한 분석법 4)인체관절 각도의 변화 추적 장치
(신체운동 방법의 원리)
@목표초점의 원리: 시선을 목표물에 집중해야 운동효과를 더욱 높일수있다
@반대동작의 원리: 달리기시 팔, 다리가 엇갈려 움직이는것, 운동시 자연스럽고 큰힘 발휘
@에너지활동비율의 원리: 인체의 근육은 강약 완급을 조절하면서 힘을 사용해야 최소에너지로 최대의 에너지를 얻을수 있다
@전체집결의 원리: 몸 전체가 함께 움직이며 운동을 해야 운동효율을 높일수있다
@팔로드로우의 원리: 동작을 취한 후 신체의 움직임이 운동의 진행방향으로 계속되어야 효과가 크다

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