[흡연과 건강] 흡연이 건강(인체)에 미치는 영향, 담배의 유해성분, 간접흡연, 여성흡연, 청소년 흡연, 금연방법

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[흡연과 건강] 흡연이 건강(인체)에 미치는 영향, 담배의 유해성분, 간접흡연, 여성흡연, 청소년 흡연, 금연방법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

흡연과 건강

I. 담배의 유해성분
1. 니코틴
2. 타르
3. 일산화탄소

II. 흡연이 건강에 미치는 영향
1. 신체건강 손실
2. 정신건강 손실
3. 암
4. 호흡기계 질환
5. 심혈관계 질환
6. 소화기계 질환
7. 기타

III. 간접흡연
1. 간접흡연이란?
2. 간접흡연의 피해

IV. 여성흡연

V. 청소년 흡연

VI. 금연방법
1. 금연 효과
2. 금연 방법
1) 흡연 욕구와 금단증상
2) 금연 생활수칙
3) 체중조절

* 참고문헌

본문내용

면 어릴수록 피해는 더욱 큰 것으로 나타났다.
IV. 여성흡연
최관 국내에서도 여성흡연자가 늘고 있는데 여성흡연이 남성흡연보다 건강에 훨씬 더 해롭다고 한다. 흡연여성이 흡연남성보다 호흡기계 질환, 심장병에 걸릴 위험이 1.5-2배가량 더 높은데, 일반적으로 여성이 남성보다 작은 폐를 가지고 있기 때문에 같은 양의 담배를 피워도 여성들이 훨씬 더 큰 피해를 보는 것으로 분석되었다고 한다.
(1) 흡연과 임산부
임산부가 담배를 피울 경우 임신 후 담배를 피기 시작한 경우보다 이미 임신 전부터 담배를 피운 경우가 많다. 담배를 피우는 젊은 여자들 대부분이 "임신하고 나서 끊으면 되지 않다"고 생각한다. 그러나 영국의 조사에 의하면 임신 전에 담배를 피우고 있는 여성은 이미 대개 니코틴 중독에 걸려 있어 임신한 후에 담배를 끊으려 해도 65%에서는 담배를 끊지 못한다고 한다. 따라서 미리 담배를 끓지 않으면 임신했을 때는 이미 너무 늦어 그 때 가서 후회해도 소용이 없다.
다행히 큰 탈 없이 아기를 낳는다고 해도 마음 놓을 일은 아니다.
최근 미국의 한 연구에 의하면 담배를 피운 산모가 막 출산한 아기의 소변 속에서 담배 때문에 생긴 발암물질을 검출할 수 있었다고 한다. 즉, 그 아기가 성장하는 과정에서 여러 질환에 걸릴 가능성이 아주 높다는 것이다.
담배를 피우는 산모의 젖 속에서도 담배의 부산물이 발견되고 있어 젖을 통해서도 담배의 독성물질이 아기에게 전달될 수 있으며, 또한 어머니가 피우는 담배연기를 간접적으로 호흡함으로서 독성물질이 아기의 몸에 들어가게 된다. 아기의 몸은 아직 충분히 발육되지 못하여 대단히 부드럽고 약하므로 어른보다 더욱 큰 피해를 입게 된다. 일반적으로 담배를 피우는 부인이 낳은 아기는 몸이 약하고, 발육이 덜 되며, 학교에서의 성적도 나쁜 경우가 많다고 한다.
- 태아의 유아돌연사 증후군(SIDS)
- 태아의 지능, 학습 및 기억능력 저하
- 저체중아 출산
- 미숙아 출산
- 태아의 행동/정신 발달 저하
- 모유의 맛과 향의 변화
V. 청소년흡연
우리나라 청소년들은 1970년대까지만 해도 거의 담배를 피우지 않았다. 그러나 1980년대에 들어서면서 이른바 교복과 두발의 자유화로 상징되는 학원의 자유화 물결이 일어나면서 학생들이 보다 자유로워지자 평소 담배에 대해 호기심을 가지고 있던 학생들이 무엇보다 먼저 담배를 피워대기 시작했다. 이제는 고등학교 3학년 학생들 중에 약 60%가 담배를 피운다고 한다.
이보다 더 우려되는 것은 담배를 시작하는 연령이 자꾸만 낮아진다는 점이다. 심지어는 초등학교 때부터 담배를 시작하는 학생도 있다고 한다.
우리 청소년들은 흡연이 조장되는 사회 환경에 노출되어 있다고 할 수 있다. 가정에서는 아버지와 형이, 학교에서는 선생님들이, 길거리에서는 많은 사람들이, TV에서는 탤런트들이 아무렇지도 않게 담배를 피우고 있다. 담배광고도 여기저기에 난무하고 있다. 흡연 청소년의 57%는 가족 중에 흡연자가 있는 것으로 조사되어 가정에서의 흡연이 큰 영향을 미치는 것으로 분석되었다.
VI. 금연방법
(1) 금연 효과
어린 학생들이 담배를 시작하게 되면 어른이 되어 담배를 시작하는 것 보다 훨씬 심각하다. 16세 이하에서 담배를 시작하는 경우 20세 이상에서 담배를 시작하는 경우보다 담배로 인한 피해가 3배나 높다고 알려져 있다.
이처럼 어린 연령에서 담배를 시작하는 경우 그 피해가 심해지는 것은 청소년의 세포, 조직 그리고 장기는 성숙하는 과정에 있기 때문에 담배의 독성물질 또는 화학물질과 접촉하는 경우 그 손상 정도가 성숙한 세포나 조직에 비해 더욱 커지기 때문이다.
(2) 금연 방법
금연에 성공하기 위해 가장 중요한 것은 자신의 의지이다. 그러나 흡연자가 많은 우리나라에서 담배를 끊는 것은 그리 쉬운 일은 아니다. 자신의 흡연형태와 흡연량을 관찰하여 자신에게 맞는 금연방법을 시행하고 스스로 금연하기 어려울 경우 금연교실이나 전문가의 도움을 받는 것이 바람직하다.
1/ 흡연욕구와 금단증상
금연 후 담배를 피우고 싶은 욕구를 느끼게 되고, 금단증상이 나타난다. 금단증상은 신체에서 담배의 해로운 물질들이 없어지는 것을 의미하며 담배를 끊은 지 2시간 후부터 서서히 나타나 점점 심해지다가 3일이 지나면 사라지며 담배를 피우고 싶은 생각은 이후로도 오랫동안 지속된다.
금단증상에는 담배를 피우고 싶은 간절한 욕구, 불안, 초초, 손떨림, 식은 땀, 두통, 복통, 설사 등 다양한 증상이 포함되며 집중력이 떨어져 일을 하는데 어려움을 겪을 수도 있다. 금단증상이 나타날 경우 아래와 같은 방법을 활용하거나 금연보조제를 이용하는 것이 좋고 심할 경우 의사의 도움을 받는다.
2/ 금연생활수칙
- 가지고 있는 모든 담배를 버리고 재떨이, 라이터 등 담배와 관계된 모든 물건을 치운다.
- 될 수 있는 한 담배를 피우게 되는 장소를 피하고 도서관, 극장 등 금연이 필요한 장소에서 여가시간을 보낸다.
- 배가 고프면 담배를 피우고 싶은 욕구가 생길 수 있으므로 규칙적으로 식사한다. 채소나 과일을 많이 먹고 육류는 가능한 한 삼간다.
- 아침에 일어난 후 바로 양치질을 하고 식사 후 양치질을 하거나 차를 마셔 담배 생각이 나지 않게 한다.
- 매일 담배를 살 때 드는 돈을 모은다.
- 술, 커피, 카페인이 들어있는 탄산음료 등을 피하고 물과 과일주스를 충분히 마신다.
- 담배를 피우는 대신 사과, 당근 등을 먹거나 무설탕 껌을 씹는다.
3/ 체중 조절
몇몇 사람들은 금연 후 체중이 증가할 수 있으며 약 6Kg까지도 증가할 수 있다. 이는 정상적인 것으로 식사를 조절하고 신체활동을 늘림으로써 적절한 체중을 유지할 수 있다. 체중 증가보다 흡연이 건강에 훨씬 더 나쁘다는 것을 기억해야 한다.
* 참고문헌
질병예방관리와 건강증진 / 남철현 저, 계축문화사, 2009
질병의 예방과 관리 / 이택구 저, 계축문화사, 2000
질병과 의료의 사회학 / 조병희 저, 집문당, 2015
학습목표에 맞춘 보건관리 / 박웅섭, 보문각, 2009
건강교육과 보건학의 이해 / 권봉안 저, 한미의학, 2015
임상 영양관리 / 장유경, 변기원 외 4명 저, 효일, 2011

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