(A+ 레포트,시험대비) [정신건강론] 스트레스 관리를 위한 운동요법

소개글

(A+ 레포트,시험대비) [정신건강론] 스트레스 관리를 위한 운동요법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

(1) 긴장이완을 위한 호흡법
(2) 자기 암시 법
(3) 간이명상
(4) 점진적 근육이완요법
(5) 율동적 동작요법

본문내용

실직, 경제 여건의 악화 등 부정적인 스트레스를 주었던 것이 사실이다. 그렇지만 직장인의 스트레스는 어느 시대, 어느 사회에서도 존재하는 것으로 마치 숙명과도 같다고 할 수 있다. 다만 어쩔 수 없이 주어지는 스트레스에 어떻게 대처하느냐가 더 중 요하다 흔히 스트레스를 해소하는 방법으로 충분한 휴식과 규칙적인 운동이 중 요하다는 이야기를 한다. 하지만 필자는 구태의연한 이야기를 하고 싶지는 않다 그보다는 30-40대 남성 직장인의 스트레스 해소에는 가정의 역할이 중요하다 강조하고 싶다. 밖에서 입은 마음의 상처를 보듬고 어루만져 줄 수 있 바로 아내와 다른 가족들이기 때문이다. 가족처럼 복잡한 심경을 이해할 수 있고, 하소연을 들어줄 수 있으며, 사심이 없는 따뜻한 말 한마디로 위로를 해 줄 수 있는 사람은 그리 많지 않다. 가족과의 대화가 중요한 이유도 바로 이 때문이다.
하지만 요즘 우리의 가정은 그렇게 여유가 없는 것 같다. 믿어지지 않지만 오늘 날 한국 부부들의 이혼율이 선진국들의 모임인 OECD 국가들 중에서 3위에 달하고 이제는 과거와는 달리 여성들이 이혼에 더 적극적이라고 한다. 30~40대 : 남성 직장인들이 가정에서도 흔들리고 있는 것이다. 무엇인가 돌파구가 필요한 어려운 상황에 처해 있는 남성 직장인이 남편으로서, 아버지로서 위치를 잃는다면 그 타격은 클 수밖에 없다. 당연히 악순환의 굴레에서 벗어나기 어렵고 결국 에는 파국으로 가게 되는 것이다. 이 기회에 가장으로서, 남편으로서 그리고 아버지로서 가족들과 얼마나 긍정적인 관계를 유지하고 있는가를 한번쯤 생각해 볼 때 인 것 같다.

키워드

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