건강한 스트레스 대처방법

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건강한 스트레스 대처방법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 비건설적인 대처 방법
2. 건설적인 대처 방법
* 참고문헌

본문내용

정적인 B(생각, 신념 체계)가 비합리적이고 부적절하다는 점을 반박하는 과정을 말한다. 이에 따라 E가 초래되는데, E는 Effect(효과)의 약자로 부정적이고 비합리적인 B(생각 또는 신념 체계)가 긍정적이고 합리적으로 바뀌게 되는 것을 말한다. 조금만 주의를 기울여 생활에 적용한다면 많은 도움이 될 수 있는 유용하고 중요한 대처 방법이라고 할 수 있다.
정서 중심적 대처는 스트레스 상황에서 경험하는 정서적 긴장이나 부정적 정서를 줄이거나 개선하기 위해 사용하는 노력을 말한다. 여기에는 요가, 선등과 같은 명상법, 바이오피드백, 이완훈련, 운동, 웃음, 용서, 여가 활동 등의 방법이 있다.
* 참고문헌
교육심리학 : 학습심리학 / 이웅 저 / 한국교육기획 / 2009
발달심리학 / 곽금주 저 / 학지사 / 2016
심리학개론 / 이명랑 저 / 더배움 / 2017
아들러 인생방법 심리학/알프레드 아들러 저, 한성자 역/동서문화사/2017
상담심리학 / 이수연 저 / 양성원 / 2017
성격심리학 / 권석만 저 / 학지사 / 2017
발달심리학 : 전생애 인간발달 / 정옥분 저 / 학지사 / 2014
심리학의 이해 / 방선욱 저 / 교육과학사 / 2003

키워드

개념정의,   특징특성,   문제점해결방안,   종류유형분류,   건강한 스트레스 대처방법