임신 중의 생활(임산부의 생활습관 및 주의점)

소개글

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목차

임신 중의 생활

1. 정기 검진

2. 임신 중의 식생활

3. 임신 중의 의생활

4. 일상의 태동

5. 생활의 균형

* 참고문헌

본문내용

피로 회복을 위한 휴식을 취하는 데에는 잠잘 때와 마찬가지로 눕는 자세가 가장 효과적이다. 이때 발의 위치를 몸통보다 높게 하는 것이 좋다. 직장에 다녀서 누울 수 없는 경우에는 테이블이나 의자를 이용해서 몇 분 동안만이라도 온몸의 근육에서 힘을 빼도록 한다. 계속해서 서 있거나 앉아 있으면, 하반신에 부종이 생기기도 하고, 정맥류가 나타나기 쉽기 때문이다. 수면 시간은 적어도 8-9시간이 필요하다. 그리고 낮잠은 일하는 틈틈이 오전, 오후 각각 1회에 30분 정도가 적당하다.
* 참고문헌
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발달심리학 : 신명희, 서은희 외 3명 저 / 2013 / 학지사
공중보건학 / 김낙상 저, 에듀팩토리, 2016
성장발달과 건강 : 김태임, 김희순 외 3명 저 / 2014 / 교문사
발달심리학 : 신명희, 서은희 외 3명 저 / 2013 / 학지사
인간발달 / 조복희, 도현심 외 1명 저 / 교문사 / 2016
알기 쉬운 공중보건학 / 이련리, 조갑연 외 4명 저, 효일, 2017
인간발달과 교육 / 이현림, 김영숙 저 / 교육과학사 / 2016

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