성격은 변화하는가 사례를 들어 설명하고 성격을 개선하기 위한 노력과 방안 등에 대해 자료조사 후 자신의 생각을 논의하기

소개글

성격은 변화하는가 사례를 들어 설명하고 성격을 개선하기 위한 노력과 방안 등에 대해 자료조사 후 자신의 생각을 논의하기에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 성격이란

2. 성인기에도 성격은 변화하는가?
1) 성격의 변화 가능성을 규명하기 위한 4개의 종단 연구
2) 연령에 따른 성격 5요인의 변화
3) 개인적 경험

3. 성격을 개선하기 위한 노력과 방안
1) 성격 변화에 대한 희망과 노력
2) 성격 변화를 위한 체계적 노력
3) 성격을 변화시키는 4가지 방법

Ⅲ. 결론 및 시사점

본문내용

필요하다.
3) 성격을 변화시키는 방법
성격은 기본적으로 변화에 저항적이다. 그러나 자신의 성격을 변화시키기 위한 의지와 노력에 의해서 성격은 상당 부분 변화될 수 있다. 성격의 기본골격에 해당하는 성격의 5요인을 현저하게 변화시키는 일은 결코 쉽지 않지만 성격을 구성하는 인지도식 인지도식(Schema) : 지각된 정보를 자신에게 적합한 방식으로 받아들이는 방식을 말함.
, 신념, 사고방식, 대처방식, 행동적 습관 등은 좀 더 쉽게 변화시킬 수 있다. 성격의 기본적 특질을 변화시키기는 어렵지만 성격을 구성하는 좀 더 세부적인 인지적, 정서적, 행동적 요소는 상당 부분 변화가 가능하다. 이러한 요소들의 변화에 대해 정리하면 다음과 같다.
(1) 인지적 변화 : 생각과 신념의 변화
인지적 변화는 자신과 세상에 대한 신념 그리고 생활 사건을 해석하고 평가하는 사고방식을 변화시키는 것이다. 자신이 지니고 있는 비합리적이고 역기능적인 신념을 발견하고 좀 더 합리적이고 기능적인 신념으로 대체하는 노력이 필요하다. 인지 치료는 생각의 변화를 통해서 심리적 문제를 개선할 뿐만 아니라 신념의 변화를 통해 성격의 변화를 지향한다. 개인적으로는 독서와 교육 그리고 자기성찰 과정을 통해서 인생관과 가치관의 점진적인 변화가 가능하다.
자신과 세상에 대한 신념이나 기대를 자각하고 비현실적인 것을 좀 더 현실적이고 적응적인 것으로 변화시키는 것이 중요하다. 결국 생각의 변화를 통해서 행동과 습관은 물론 성격의 변화까지 유발할 수 있다는 것이다. 생각이 바뀌면 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면, 습관이 바뀌고, 습관이 바뀌면 성격이 바뀌고, 성격이 바뀌면 인생이 바뀔 수 있다.
(2) 행동적 변화 : 행동과 습관의 변화
행동적 변화는 다양한 상황에 대한 적응적인 대처행동을 습득하여 실천하는 것이다. 그러기 위해서는 우선 중요한 생활 장면에서 나타내고 있는 자신의 행동을 스스로 잘 관찰하는 것이 중요하다. 현재의 행동방식이 그러한 상황에서 과연 적절하고 효과적인지를 스스로 평가해 보고, 만약 적절하지 않다면 그러한 상황에서 어떤 대안적 행동방식이 있는지를 발견하고 습득해야 한다. Bandura는 다른 사람의 행동을 관찰하고 모방함으로서 새로운 행동의 습득이 가능함을 보여주었다. 때로는 다양한 적응적인 행동방식과 습관형성을 위한 훈련을 받는 것도 필요하다. 효과적인 일상생활을 위한 문제해결기술훈련, 시간관리훈련, 목표달성훈련 등이 있으며, 대인관계 개선을 위해서는 의사소통훈련, 자기표현훈련, 자기주장훈련, 갈등해결훈련 등이 있다.
(3) 체험적 변화 : 정서적 체험과 반응의 변화
체험적 변화는 새로운 경험을 통해 정서적 변화를 유발하는 방법이다. 실제적 체험은 다양한 감각, 감정 그리고 생각을 포함하는 종합적인 심리적 경험으로서 의식적으로 변화시킬 수 없는 정서적 반응이나 기억체계의 변화를 유발할 수 있다. 예컨대 특정한 상황이나 대상에 대한 두려움을 극복하는 데에는 노출 노출(exposure) : 두려워하는 상황이나 대상을 회피하지 않고 직면하는 것. 단계적 노출과 홍수법이 있다.
이 매우 중요하다. 반복적 노출 경험을 통해 대상에 대한 정서적 공포가 점차 감소할 수 있다.
성격을 변화시키는 일이 어려운 이유는 성격과 불일치하는 불쾌한 체험을 회피하기 때문이며, 이렇게 새로운 경험에 도전하지 않으면 성격의 변화를 기대하기 어렵다. 새로운 일에 도전함으로써 세상에 대한 새로운 관점을 형성할 수 있고, 설혹 실패를 경험하더라도 그로부터 자신과 세상에 대한 현실적인 인식과 교훈을 배울 수 있다.
(4) 심리전문가의 안내와 지원
자신의 성격을 스스로 변화시키는 일은 매우 어렵기 때문에 성격 변화를 진정으로 원한다면 심리전문가, 즉 코칭 전문가, 상담자, 심리치료자의 도움을 받는 것이 필요하다. 이러한 전문가들은 개인의 성격을 객관적으로 평가하여 장단점을 분석하고 성격적 변화를 위한 구체적인 방법을 제시할 뿐만 아니라 성격의 변화과정을 안내하고 격려하며 지원하는 역할을 하게 된다.
성격은 노력에 의해서 변화될 수 있다. 성격은 개인 스스로의 노력에 의해서 변화될 수 있을 뿐만 아니라 심리전문가의 도움을 통해서 좀 더 수월하고 효과적으로 변화될 수 있다. 심리학자들은 성격장애의 치료를 비롯하여 성격의 긍정적 변화를 위한 다양한 방법을 제시하고 있다.
Ⅲ. 결론 및 시사점
성격은 일정한 부분 시간과 상황에 걸쳐 지속되며 일관성 있게 나타나고 어느 정도 예측할 수 있는 부분이 있다. 또한 동시에 성격은 적응성과 관계가 있으며 사람이 환경에 적응하는 방식에 있어서 경험적으로 형성된 행동 성향이나 반응양식을 내기도 한다. 이러한 성격은 성격특질에 있어서 안정적으로 꾸준히 유지되는 경향을 보이고 있지만 그렇다고 성격이 변하지 않는 것은 아니다. 물론 청소년기처럼 혼란스럽게 급변하는 것은 아니지만 성인기에도 얼마든지 성격은 변화 가능하다. 이것은 본론에 있는 다양한 연구 결과로도 충분히 설명 가능하며, 개인적인 경험으로도 그렇다.
그리고 성격의 변화에 중요한 영향을 미치는 것은 환경이라고 생각한다. 사람들은 모두 다양한 환경 속에서 각기 다른 경험들을 한다. 개인이 속한 환경 속에서 접하는 다양한 경험들을 통해 그 개인이 어떠한 형태로 반응을 해야 할지를 결정하고, 그것이 결국 성격으로 형성되는 것이다. 따라서 환경이 급변하면 성격도 변하기 마련이다.
따라서 자신의 성격에 대한 불만족스러운 부분이 있거나, 성격적 문제를 개선하고 싶은 마음이 있는 사람이라면 성격개선을 위해서 계속 노력을 해야 될 것이다. 성격이 바뀌지 않는 그 무엇이라면 노력할 이유가 없다고 볼 수도 있지만, 성격은 성인기에도 얼마든지 변화 가능하다는 결론을 얻었다. 그렇다면 앞으로의 인생을 위해서 개인은 성격 개선의 희망을 가지고 꾸준히 노력해 볼 수 있지 않을까?
Ⅳ. 참고문헌
https://blog.naver.com/pwe21/86475890
https://hyunjiworld.blog.me/30152472405
인간 이해를 위한 성격심리학 / 권석만 / 2017 / 학지사
성격심리학 / 김완일, 김옥란 / 2015 / 학지사
위키백과

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