여가레크리에이션1)나의 생애주기(유아기, 아동기, 청소년기, 청년기, 중년기, 노년기)에 따른 여가를 분석하여 자신의 삶에 대해 평가하고, 미래 여가(중년기, 노년기 등)를 계획한다.

소개글

여가레크리에이션1)나의 생애주기(유아기, 아동기, 청소년기, 청년기, 중년기, 노년기)에 따른 여가를 분석하여 자신의 삶에 대해 평가하고, 미래 여가(중년기, 노년기 등)를 계획한다.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 서론
2. 여가의 개념
3. 여가의 유형
4. 성공적 노화의 개념
5. 성공적 노화의 구성 요소
6. 나의 생애주기(중년기)에 따른 자신의 삶에 대해 평가
7. 미래 여가(노년기) 계획
8. 결론
9. 참고 자료

본문내용

의 두뇌 발달뿐만 아닌 노인에게도 뇌의 노화를 예방하기 위한 자극제로 아주 훌륭한 의미를 갖고 있다 하겠다. 또한 여가 활동을 위한 국악의 활용도도 높일 수 있을 것으로 기대 된다.
음악활동은 노인의 정서적, 신체적 건강을 위해 효율적인 도구로 사용되어 지고 있다. 이러한 음악활동은 심각한 기능장애와 노인질환에 대해서 긍정적 효과로 나타나며 건강유지와 향상을 통해 사회생활을 적응 시켜준다. 특히 우리의 음악인 국악은 노인들이 살아온 세월 속에 민족의 삶과 정서가 녹아들어 종족과 하나가 되고 존재 하며 생활 속에서 발현된 것이라서 어느 음악보다도 원초적인 리듬감을 지니고 있다. 이러한 원초적인 리듬감은 우리들의 생명 운동에서도 볼 수 있는 리듬감과 비슷하기 때문에 인간의 기본적인 본성을 자극하는 역할을 한다. 이 자극은 노인의 신체적 심리적 건강에 긍정적 효과로 작용될 것이다.
1) 신체적 효과
노인의 건강 중 신체적 건강에 대해 살펴보면 노인들은 나이가 들수록 신경자극에 대한 감각기능의 저하, 신체적 조절능력저하, 스트레스에 대한 적응력의 감소로 인해 신체적 기능은 물론 심리적 기능뿐 아니라 사회적 관계까지 영향을 미치게 된다. 즉, 노인들은 신체기능의 저하로 인한 신체의 불편함을 느낀다. 이로 인한 지구력 부족으로 운동을 지속적으로 할 수 없게 된다. 하지만 음악을 통한 프로그램을 적용하였을 때 기피하기 쉬운 운동을 즐겁게 할 수 있도록 도와준다.
음악은 감각 자극을 통해 신체의 움직임을 촉진 시키며 신체 움직임을 유발시키고 확대시켜 주며 반복되는 리듬 패턴과 빠르기와 느리기 높고 낮음을 몸으로 표현하며 운동패턴을 통해 대 소근육의 운동기능을 향상 시켜 준다. 우리의 민요나 전래노래는 반복어휘가 많으며 메기고 받는 형식의 노래들이 많이 있다는 점에서 신체기능 증진을 위한 운동에 접합한 음악들이 많이 있어 적용하기에 좋으며 매우 효과적이다.
국악을 이용한 음악적 활동이 신체적 기능에 영향을 미친다는 것은 크게 두 가지로 나누어 설명할 수 있다.
그 중 한 가지는 감각의 자극을 통한 신체기능의 촉진과 인지 기능 유지라 하겠다. 우리의 언어, 풍습, 문화 등과 함께 어우러진 국악은 현실적인 자극제로 감각적 지각을 촉진시켜주며, 국악이 가지고 있는 시간적 상징성, 즉 특정한 시대의 노래와 같은 어떠한 과거의 사건과 경험의 연관성은 인지 기능의 높여주므로 성취감과 동기유발을 유도하는데 크게 도움이 될 것이다.
2) 정서적 효과
나이가 들어가면서 사회적으로나 가족으로 부터 느껴지는 역할상실. 소외감이 건강문제, 질병과 함께 나타나 근심, 걱정 우울 감으로 나타난다. 이에 따른 스트레스의 대처 능력도 현저 하게 떨어져 이러한 상황을 주로 상실이나 위협으로 지각하고 자신의 통제력을 낮게 평가하는 경향이 있다. 노년기의 스트레스는 심리적 건강 뿐 아니라 신체적 건강에도 영향을 주게 된다. 나이가 들면서 이 스트레스에 의한 대처양식도 달라지는데 나이가 들수록 문제 중심의 대처방식보다는 정서 중심의 대처방식으로 나아간다. 문제 중심의 대처는 문제를 직면하고 계획적으로 해결하려고 노력함으로써 스트레스를 완화 시키는 경우이다. 이에 비해 정서중심의 대처 방식은 부정, 회피, 거리두기, 긍정적 재평가 등 상황에 대한 평가나 개인의 사고방식을 변화시킴으로써 정신적 안정을 얻으려는 경우이다. 이러한 대처방식은 신체 심리적으로 부정적 영향을 미친다. 이러한 면에서 우리의 국악은 스트레스를 완화 시키는 데에도 효과가 있다고 본다. 예부터 일반 서민이 즐겼던 우리의 문화는 장단과 무용과 악기의 반주가 어울어진 형태로 여럿이 어울리는 풍류의 형태이다. 서로 같이 호흡하며 감정을 교류 하므로 자신의 통제력이 생기며 우리의 문화를 즐긴다는 자부심과 자아 존중감으로 인한 긍정적 자아를 만들어 낼 수 있기 때문이다.
국악은 우리민족의 삶과 정서와 함께 전해 내려오는 음악이다. 노래와 춤 소리로 우리의 가슴을 뛰게 하고 때로는 상념의 세계에 이르게 하며 우리만의 소리의 아름다움을 즐기는 미적 감성을 갖게 한다. 이런 미적 감성은 노인들의 과거의 깊게 관여하여 인지능력과 감각적 촉진제로 작용하기 충분하다.
또한 국악은 어린 시절 익숙했던 노래와 놀이를 함으로써 옛 추억을 되살리고 활동에 참여함으로써 성취감과 심미감을 주므로 정서적으로 안정감을 줄 것이다. 우리 고유의 선율과 장단을 이용한 호흡법과 신체활동은 노인들로 하여금 흥미를 느끼게 해주며 건강에 도움 준다.
8. 결론
노년기의 여가활동은 노인의 여러 가지 욕구를 충족 시켜 주며 신체적 정신적 건강을 유지시켜 주어 자기표현의 기회, 소속감과 성취감, 상호작용, 성장, 인정 등의 욕구가 충족 될 수 있다는 것이다. 즉, 노인은 여가를 통해 자기존중과 자아정체성을 유지하고 사회적 역할 상실을 보상받으며 생활만족 및 행복을 추구한다는 욕구를 충족시킬 수 있는 것이다
노년기 여가활동은 자아실현의 기회, 정신적 육체적 건강도모, 집단활동을 통한 사회적 접촉기회를 제공함으로써 노인의 생활만족도를 높이고 욕구 충족을 해 줄 수 있다는 점에서 노년기 여가활동의 필요성을 설명할 수 있다. 노인의 여가활동은 노인이 인간다운 삶을 영위하기 위한 다양한 욕구를 충족시켜 줄 수 있는 중요한 수단이며 노년의 자유로운 여가 시간을 어떻게 보내느냐의 문제는 노년기 개인의 삶의 질뿐만 아니라 가정과 사회 전체의 안정과 발전에 지대한 영향을 미친다.
9. 참고 자료
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김형수, 『노후건강 및 복지증진을 위한 평생교육 프로그램개발에 관한 연구』, 한국보건협회, 2019.
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김상무, 박정아 (2016). 여가활동이 생활의 질에 미치는 영향에 관한 연구. 관광연구, 9, 5-23.
김경호(2004). 노인의 여가활동 참가유형과 가족의 건강성, 무력감, 자긍심 및 행복감의 관계. 국민대학교 대학원 박사학위논문.
남인수, 남경완, 김종철 (2009). 남자대학생의 여가참여동기가 여가만족도와 심리적 행복감에 미치는 영향. 한국여가레크리에이션학회지, 33(2), 27-38

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