정신건강론_스트레스의 개념을 정리해 보고 내가 지금 처한 상황(가정, 직장, 학업 등)에서의 스트레스 중 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스를 열거해보고 스트레스 상황에서 내가 사용하는 방어기제에 대하여 논하시오. (2)

소개글

정신건강론_스트레스의 개념을 정리해 보고 내가 지금 처한 상황(가정, 직장, 학업 등)에서의 스트레스 중 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스를 열거해보고 스트레스 상황에서 내가 사용하는 방어기제에 대하여 논하시오. (2)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.
서론

1) 스트레스의 개념
2.
본론

1) 기능적 스트레스와 역기능적 스트레스와 방어기제
3.
결론
4.
참고문헌

본문내용

기법들로 여기에는 바이오피드백, 이완 훈련, 명상, 운동 등이 속한다. 이 중에서 필자는 명상과 운동을 통해 스트레스를 대처한다. 명상의 경우, 극심한 스트레스 상황에서 신체적으로 잠시 쉬어갈 수 있는 휴식처를 마련해주고 사고의 유연성을 생각해보게 하는 전환점 또한 마련해준다. 운동의 경우, 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다는 말처럼, 운동을 통해 신체를 단련하여 순간의 기분이 태도가 되지 않게, 나아가 일에 영향을 미치는 변수로 작용하지 않게 대처를 해두는 것이다. 뿐만 아니라 스트레스 상황을 성장 기회로 이용하는 인지적 기법을 통해 지금의 스트레스 상황을 견디면 나중에 똑같은 상황이 와도 견딜 수 있을 것이라는 자기최면을 걸어 스트레스를 제어하려고 한다. 필자는 이러한 방어기제를 통해 스트레스를 통제하는 방법들을 익히고 나아가 자신이 목표로 하는 바들을 성취하는 것이다.
3. 결론
이상을 통해 스트레스의 개념과 스트레스의 순기능과 역기능, 그리고 필자가 스트레스 상황에서 활용하는 방어기제에 대해 알아보았다. 앞서 언급했듯이 흔히 스트레스는 사람들에게 부정적인 영향을 끼치는 것으로 생각된다. 필자 역시 그렇게 생각해 왔고 정신건강론 강의를 듣기 전에는 스트레스는 무조건 부정적인 것으로만 여겨왔다. 때문에 유스트레스라는 개념을 알게 된 순간 신선한 충격을 받았고 이것이 과연 이론적으로 맞는지 그리고 실사구시적으로 현상에 적용될 수 있는지 의문을 품었다. 하지만 곰곰이 생각해보면 어린 시절부터 스트레스 상황에 처했을 때 사용했던 일련의 방법들은 필자가 성장해감에 따라 변화를 겪었을지언정 그 본질은 스트레스 상황을 최대한 줄이려는 본능적인 방어기제였고 유스트레스의 일환으로 봐도 무리가 없을 것이라는 생각이 든다. 과거 유년시절에도 목표한 과제를 달성하거나 학업적 성취를 이루었을 시 긍정적인 감정들을 느꼈던 것을 떠올려보면 이런 긍정적 감정들 역시 스트레스를 이겨내고 성취한 목표를 달성한 기쁨으로 여길 수 있기 때문이다. 지금은 본 수업을 통해 스트레스의 개념과 대처수단을 더 자세히 알게 되었다. 따라서 앞으로 스트레스를 받을 상황이 오면 어떻게 대처해 나아가야할지 나아가 스트레스 상황에서 무엇을 긍정적인 기회로 바꿀 수 있을지 조금 더 명확하게 생각하고 행동할 수 있을 것이라고 본다.
[참고문헌]
1. 정신건강론 교안
2. 힐가드&애트킨슨 『힐가드와 애트킨슨의 심리학 원론 제 14판』, 박학사, 2004

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