단거리와 멀리뛰기

목차

○단거리와 멀리뛰기
○단거리 달리기의 출발 법
○로켓 스타트 (Rocket Start) 법
○경기 기술

본문내용

조주로 및 착지 지역에 대하여 알아보도록 하자.
조주로의 길이는 최소한 40m, 너비는 최소 1.22m, 최대 1.25m이어야 하고 착지지역의 너비는 2m 75cm 이상이어야 하고, 폭은 최대 3m 이어야 하며 착지지역은 가능하면 조주로를 연장했을 때 그 중심이 착지지역의 중심과 일치하도록 한다. 마지막으로 착지지역은 부드럽고 젖은 모래로 채워야 하며 사장표면은 발 구름판의 상부와 같은 높이가 되어야 한다.
지금까지 단거리 달리기와 멀리뛰기에 대하여 알아보았다. 달리기는 인간이 가장 손쉽게 할 수 있는 운동이고, 건강증진에 상당한 효과가 있는 운동이라고 할 수 있다. 먼저 달리기를하게 되면 다리근육의 발달과 바른 자세에서 달리면 허리디스크 예방, 폐활량의 증가, 일괄적인 운동으로 정신적 건강도 엿볼 수 있다. 이처럼 달리기의 종류와 현대 달리기의 규칙 바른 달리기 법 육상운동의 몸에 미치는 영향 등을 알아보면서 생활 체육학과 학생으로서 다른 학생, 또는 국민들에게 바른 달리기를 가르쳐 줘야겠다는 생각이 들었다. 그러기 위해선 지금 내 일에 충실하고 생활을 바로 하며 부끄럽지 않게 행동해야 할 것이다. 그만큼 이 달리기는 대중적이고, 훌륭한 스포츠이다.

키워드

단거리,   멀리뛰기,   스타트,   달리기,   중간질주