산후 관리 문헌고찰

목차

1. 산후관리란?

2. 산모가 주의할점

3. 산모의 상태

4. 산후 바디케어

5. 식사와 영양

6. 산후 생활

7. 산후 성생활

8. 휴양

9. 산후 운동

10. 산욕기 장애

본문내용

그 정도가 그리 심하 지않을 경우 전문가의 도움 없이 가족들의 이해와 도움으로 잘 해결 될 수 있습 니다. 친정엄마가 있거나 다른 친척이 있어서 도움을 줄 수 있다면 큰 도움이 됩 니다. 함께 있어주지 못하더라도 아내의 이러한 마음상태를 이해해주는것이 중요 합니다. 그렇지 못할 경우 문제는 해결되지 않고 더 심각해 질 수 있습니다.
▶ 산후불안증의 치료 : 잠에 잘 잘 수 있도록 돕습니다.
산후불안증 치료에 가장 우선해야 하는 것은 애기엄마가 밤에 잘 수 있도록 도와 주는 것입니다. 불안해서, 긴장해서 잠을 이루지 못할 경우에는 수면제를 먹어서 라도 잠을 이룰 수 있도록 하여야 불안이 걷잡을 수 없이 치솟는 것을 막을 수 있습니다. 낮에는 친척이나 친구, 보모가 도와줄 수 있다면 좋겠지요. 그러면서 엄 마가 중압감 없이 아기 돌보는 일을 자기가 간단할 수 있을 만큼 조금씩 해 나갈 수 있도록 도와야 합니다. 그래서 자신의 두려움을 조금씩 극복해 나가도록 도와 야 합니다. 걱정과 어려움을 이해해주고, 표현하도록 격려합니다.
신생아기에 엄마가 불안해 지는 이유는 신생아돌연사망증후군입니다. 아기가 질 식할까봐 담요도 덮어줄 수 없고, 아기가 숨을 쉬고 있는지를 확인하기 위해서 자는 아기를 깨우기도 하고, 자는 아기 옆에서 조바심하면서 잠을 이룰 수가 없 는 경우이지요. 만일 이전에 신생아를 잃은 경험이 있는 경우라면 그 불안은 더 욱 커집니다. 신생아돌연사망증후군을 걱정하는 엄마에게는 엄마가 마음 속에 가 지고 있는 두려움을 말로 표현할 수 있는 여건을 만들고 들어주어야 합니다. 또 한 신생아돌연사망이라는 것이 학문적으로 얼마나 가능성이 적은 지를 설명해 주 는 것도 도움이 됩니다. 또한 엄마가 아기를 깨우지 않고도 아이가 숨을 쉬고 있 는 지를 알아보는 방법들도 가르쳐 줄 수 있겠지요.
3) 산후풍
; 임신과 분만은 자궁과 그 주위를 싸고 있는 골반에만 영향을 미치는 것이 아니 라 전신의 관절 및 모든 장기에 영향을 미친다. 출산 후 임신과 분만에 의하여 야기되었던 자궁 및 전신의 변화가 서서히 회복되기 시작하여 대략 6~8주 후에 는 임신 이전의 상태로 회복된다. 이 기간을 산욕기라 하는데 기와 혈이 극도로 허약해진 상태이므로 질병이 발생하기 쉽다. 바로 이 때 나타나는 여러 가지 증 상을 산후풍 이라고 한다.
▶ 산후풍의 원인
-분만이나 유산 후 원기가 회복되지 않은 상태에서 한기에 접촉되거나 나쁜 피가 몸에 정체되어 있을 때
-분만 후 조리가 충분하지 않은 상태에서 과로할 때
-나이 들어서 출산하거나 난산했을 때
-제왕절개 분만 시 하혈이 많았을 때
-임신 중에 유산 기운이 있었거나 심한 입덧, 과로, 정신적인 충격이 있었을 때
-유산이 깨끗이 되지 않아 소파를 2~3회 반복할 때
-유산과 출산의 횟수가 많을 때
▶ 산후풍의 증상
-허리, 무릎, 발목, 손목 등의 관절 또는 기타 모든 관절에 통증이 오며, 신체의 일 부 또는 전신이 시리거나 찬바람이 들어온다.
-한쪽의 팔다리가 저리며 어깨 결림이 심하고 뒷목도 당기며 등이 아프다.
-오한이 나고 땀이 많이 나며 피로가 심하여 모든 일에 의욕이 없다.
-빈혈, 두통, 메스꺼움 등이 나타나며 식욕부진, 불안, 우울증이 나타난다.
▶ 산후풍의 치료
출산의 고통이 큰 만큼 산후조리는 평생 건강에 큰 영향을 미친다. 출산은 그 과 정에서 골반이 벌어지고 다량의 출혈로 혈액의 양이 줄어들어 정상적인 호르몬 분비에 방해를 받는다. 또한 기혈이 극도로 허약해진 상태이므로 살을 빼기 위한 다이어트는 최소 8주 이후에 서서히 시작하는 것이 좋다.
4)요실금
; 찔끔, 찔끔 출산 후 뇨실금
▶ 출산을 한 여성이거나 40대 이상의 여성에게서 요즘 흔히 볼 수 있는 질환이 뇨실금이다. 차마 남에게 말하기 부끄럽고 속 시원히 이야기할 사람도 없어 여성 들 대부분이 쉬쉬하고 넘어가면서 부끄럽게 생각하는 질환 중 하나이다. 운동을 하거나, 뛰게 되거나 또는 긴장하게 되면 자기도 모르는 사이에 속옷을 적셔버리 게 되는데 하루에 몇번씩 속옷을 갈아입을 수도 없고 그렇다고 기저귀를 찰 수도 없고 여간 행동거지가 조심스러울 수밖에 없는 곤혹스러운 질환이 아닐 수 없다. 예전에는 주로 노인분들에게서 많이 나타났지만 요즘엔 무리한 운 동이나 스트레 스, 잘못된 자세, 여러 가지 안 좋은 환경 요인들로 인하여 젊은 여성들에게서도 적지 않게 볼 수 있다.
▶ 직접적인 원인으로는 출산 시 과도한 골반 근육의 손상으로 인한 이완과 나이가 들어 방광 괄약근의 수축력이 떨어지게 되면서 새어나가는 소변을 스스로 제어하 지 못하는데서 발생하게 된다. 현대의학에서 방광의 배뇨 작용은 대뇌 피질층의 조절을 받고 있다고 하면서 그 원인을 체질성과 습관성의 두가지로 나누는데 체 질에서는 비뇨생식기의 기형, 대뇌 발육부전 등의 선천적인 질병과 비뇨기 감염 기생충, 척추의 손상, 발육에 필요한 영양 불량 등을 원인으로 보고 있다. 또 다른 원인인 습관성의 경우는 대뇌의 기능 실조이거나 척추의 반사 작용의 실조 또는 국부성 자극으로 인해 이 질환이 발생한다고 보고 있다.
▶ 집에서는 하체를 보강시키는 운동과 항문괄약근을 조이는 운동을 병행하면 좋은 효과를 볼 수 있다. 또 다른 방법으로는 훈증법이라 하여 사상자, 형개, 애엽(약 쑥)등의 약재를 가루로 만들어 뜨거운 김을 쐬는 것도 좋은 방법이 될 수 있다.
5) 허리통증
; 산모들의 경우에는 뼈가 상해서 아프기보다는 근육에 문제가 있어서 아픈경우가 많다. 임신을 하면 배가 불러져서 자연히 허리가 뒤로 젖혀지기때문에 이 때 등 쪽에 있는 커다란 근육두개가 지탱을 하다가 그게 굳어져서 허리아픈 증상으로 나타난다. 배 안쪽으로 있는 등근육 두개가 눌러서 엉덩이도 아플수 있고 다리도 땡길수 있는데. 특히 임신전에 하이힐을 많이 신고 다니면 그런다고 한다. 높은굽 을 많이 신고다니면서 평소에 운동을 잘 안해주면 허리아픈 증상으로 나타나는데 애기 안으면 또 자연히 허리가 뒤로 젖혀지기 때문이다. 이럴때는 정형외과 치료 보다는 근육을 전문적으로 치료하는 통증클리닉을 이용하는 게 치료에 훨씬 효과 적이 라고 한다.

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