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한다. 매일 30분 정도를 목표로 일주일에 서너번씩 유산소 운동을 한다.
⑥ 자극을 피하라 카페인을 피하고 잎차나 물을 마신다. 하루에 적어도 여덟잔을 마시는 것이 좋다.
⑥ 자극을 피하라 카페인을 피하고 잎차나 물을 마신다. 하루에 적어도 여덟잔을 마시는 것이 좋다.
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