자신의 비만도를 측정하고 그에따른 질병과 관리법조사

소개글

자신의 비만도를 측정하고 그에따른 질병과 관리법조사에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.비만의 판정
<1>요위<허리둘레>와 둔위<히프둘레>의 비율을 이용한 법
<2>체질량지수

2.비만이 일이키는 각종 질병과 관리
<1>비만으로 인한 질병
<2>자신의비만 예방과 관리

본문내용

에 위장장애 같은 경우도 저에게 포함되는 것 같습니다. 아마 올바른 생활습관이 몸에 배어있지 않기 때문에 단순한 체중이 많이 나가는 비만은 아니지만 비만에 의한 질병과 같은 병들이 나타날 수도 있다고 생각합니다. 또한 약물요법과 수술요법들이 있는데 이것들에 관해서 저는 매우 부정적인 생각을 가지고 있습니다. 충분한 운동, 생활식습관을 통해서 충분히 예방.관리 할 수 있는 것을 이런 인위적인 방법들에 의해서 행한다면 건강만 해칠 수 있기 때문입니다. 실제로 약물에 의해서 단기간에 체중을 줄이면 감량된 체중을 유지 하지 못하고 오히려 살이 더 찐다고 합니다.
그러므로 저는 자신의 비만 예방관리는 첫째, 규칙적인 운동 둘째, 식사.적당한 칼로리를 보충하고 하루 세끼의 규칙적인 식사 셋째, 평소의 생활습관 이 세가지를 말하겠습니다. 저는 이 세가지중 현재에는 한가지도 완벽히 지키지 못하고 있습니다. 저도 완전한 비만이 아니다 건강하다라고 자신있게 말할 수 없고 앞으로 저도 모르는 게으름과 나태함, 잘못된 식.생활습관등으로 비만의 길로 들어설 수 있기 때문에 이 세가지를 하나하나 지키도록 노력해서 비만뿐만 아니라 자신의 건강을 지켜나갈 수 있게 해야 하겠습니다.

키워드

비만,   비만 측정,   체질량지수,   비만 질병,   비만 관리,   BMI