다른 나라의 불량식품 사례. 대처 방안. 안전한 식생활 자료

소개글

다른 나라의 불량식품 사례. 대처 방안. 안전한 식생활 자료에 대한 보고서 자료입니다.

목차

◆ Pecan 식품사고 (미국산 호두)
식품 첨가물이 미치는 영향

본문내용

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안전한 식품을 선택하고, 위생적으로 관리하자.
- 신선한 재료를 위생적으로 조리합니다.
- 가공식품이나 인스턴트 식품을 적게 먹습니다.
임신부는 적절한 체중증가를 위해 알맞게 먹자.
- 세 끼 식사와 간식을 즐겁게 먹습니다.
- 일상적인 활동과 가벼운 운동을 규칙적으로 합니다.
수유부는 모유 수유를 위해 알맞게 먹자.
- 음식과 물을 충분히 섭취하여 모유 부족을 예방합니다.
어린이를 위한 식생활 실천지침
채소, 과일, 우유 제품을 매일 먹자.
- 여러 가지 채소를 매끼 먹습니다. - 우유를 매일 2컵 이상 마십니다.
고기, 생선, 달걀, 콩 제품을 골고루 먹자.
- 고기, 생선이나 달걀을 매일 먹습니다. - 콩이나 두부를 매일 먹습니다.
매일 밖에서 운동하고, 알맞게 먹자.
- 매일 걷기, 줄넘기, 뛰어놀기 등의 운동을 합니다.
- 나이에 맞는 키와 몸무게를 압니다.
아침을 꼭 먹자.
- 하루에 두 끼 이상을 밥으로 먹습니다. - 좋아하는 반찬만 골라 먹지 않습니다.
간식은 영양소가 풍부한 식품으로 먹자.
- 간식으로는 과일과 우유가 좋습니다.
- 과자나 음료수, 패스트푸드를 적게 먹습니다.
- 불량식품을 먹지 않습니다.
음식을 낭비하지 말자.
- 음식은 먹을 만큼 덜어서 먹고, 남기지 않습니다.
식사예절을 지키자.
- 음식을 먹기 전에 손을 씻습니다. - 제자리에 앉아서 바른 자세로 먹습니다.
청소년을 위한 식생활 실천지침
채소, 과일, 우유 제품을 매일 먹자.
- 다양한 채소와 과일을 먹습니다. - 우유를 매일 2컵 이상 마십니다.
튀긴 음식과 패스트푸드를 적게 먹자.
- 스낵류와 튀긴 음식을 적게 먹습니다.
- 햄버거, 피자 등 패스트푸드를 적게 먹습니다.
- 가공식품과 인스턴트 식품을 적게 먹습니다.
건강 체중을 바로 알고, 알맞게 먹자.
- 내 키에 맞는 체중을 압니다. - 활동량을 늘리고 매일 운동합니다.
- 무리한 다이어트를 하지 않습니다.
음료로는 물을 마시자.
- 술은 절대 마시지 않습니다. - 탄산음료를 적게 먹습니다.
- 물을 자주 마십니다.
아침을 꼭 먹자.
- 아침을 거르지 않습니다. - 저녁을 제 시간에 먹습니다.
- 한꺼번에 많이 먹지 않습니다.
위생적인 음식을 선택하자.
- 불량식품을 먹지 않습니다.
- 가공식품의 영양표시와 유통기한을 확인합니다.
밥을 주식으로 하는 우리 식생활을 즐기자.
- 하루에 두 끼 이상을 밥으로 먹습니다. - 밥과 다양한 반찬을 갖추어 먹습니다.

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