온라인게임 중독의 예방과 치료

목차

1. 중독이란 무엇인가?

2. 온라인 게임 중독 실태
1) 온라인 게임 중독의 원인
2) 온라인 게임 중독의 폐해
3) 현대 사회의 온라인 게임
중독 현황(설문조사 포함)

3. 온라인 게임 중독의 예방과 치료

본문내용

이용을 자신이 통제할 수 있는 상태에 있다.
50-85 점
온라인 게임 때문에 문제가 있었던 적이 있다. 학업에 어려움이 나타날 수 있으며, 심리적 불안정감을 보이지만 절반 정도의 학생은 자신이 아무 문제가 없다고 느낀다. 가끔씩 통제할 수 없을 정도로 게임을 하긴 하지만, 자주 있는 일은 아니다. 주위의 도움이 있으면 쉽게 중독이 되지 않을 수 있다.
86-110 점
온라인 게임 때문에 문제가 있던 적이 많다. 그러한 문제들이 실제생활에 어떠한 영향을 미쳤는지 진지하게 생각해 보아야 한다. 일상생활에서 장애를 보이며, 인터넷 사용시간이 늘어나고 집착을 하게 된다. 다분히 계획적이지 못하고 자기조절에 어려움을 보이며 자신감도 낮다.
111-150 점
온라인 게임 때문에 생활에 중대한 문제가 발생하고 있다. 상황의 심각성을 깨닫고 지금 당장 이 문제를 다루고 해결해야만 한다. 인터넷 사용으로 인하여 일상생활에서 심각한 장애를 보이면서 내성 및 금단 현상이 나타난다. 사이버 공간에서의 대인관계가 대부분이며, 비도덕적 행위와 막연한 긍정적 기대가 있고, 현실 생활에서도 인터넷에 접속하고 있는 듯한 착각을 하기도 한다. 대개 자신이 인터넷 중독이라고 느끼며, 학업에 곤란을 겪는다. 또한, 심리적으로 불안정감 및 대인관계 곤란감, 우울한 기분 등이 흔하며, 성격적으로 자기조절에 심각한 어려움을 보이고 무계획적인 충동성도 높은 편이다. 현실세계에서 사회적 관계에 문제가 있으며, 외로움을 느끼는 경우도 많다.
3. 온라인 게임 중독의 예방과 치료
게임중독을 치료하기 위해 가장 먼저 하는 일이 현재 상태를 파악하는 것이다. 왜 게임을 하는지, 얼마나 자주, 몇 시간이나 하는가를 정확하게 아는 것이 출발이다. 실제 대부분의 게임 중독자들은 게임 중독을 부인한다. 때문에 처음에는 서로 익숙해지도록 하는데 치료의 중심을 둔다.
치료 방법으론 게임 이외에 다른 것에도 관심을 가지도록 유도하는 것이 흔히 사용된다. 게임에 중독되기 전에 좋아했던 것을 다시 해보거나 게임 다음으로 흥미 있는 일을 하도록 도와주는 방법이다.
실제 게임 중독 치료에서 가장 중요한 역할을 하는 것은 "가정". 부모들이 게임을 하는 자녀들에 대해 지나치게 예민한 반응을 보이는 것은 바람직하지 않다. 게임을 무조건 하지 말라고 할 것이 아니라 얼마만큼만 게임을 하기로 약속한 뒤 자녀들이 그것을 지켰을 때 보상해주는 것은 해볼만한 방법이다.
부모들이 자녀에게 게임에 대해 물어보거나 함께 게임을 하는 것도 서로를 이해할 수 있는 좋은 기회가 된다. 이외에도 자녀들이 자는 방에 컴퓨터를 두지 않는 것도 중요하며, 컴퓨터는 부모가 관리하는 것이 가장 바람직하다
*사이버 중독 대처 10계명 제시
-고려대 호연심리상담센터 "사이버 중독 대처 10계명"제시
고려대 학생생활연구소 부설 호연심리상담센터의 사이버 중독 치료 전문가인 이형초씨는 27일 성남시립 청소년수련회에서 학부모를 상대로 한 "사이버 중독 예방 및 대처 방법" 특강에서 사이버 중독 대처 10계명을 소개했다.
사이버 중독은 가상공간에서 많은 사람들로부터 인정받을 때 느끼는 만족감도가 현실의 스트레스 회피 등이 그 원인이라고 밝힌 이씨는 자녀들이 인터넷을 사용하는 목적과 잠자는 시간 등을 잘 살펴서 24시간 "행동 관찰표"를 만들어 볼 것을 권했다.
이날 소개된 "가정에서의 사이버 중독 대처 10계명"은 다음과 같다.
① 무조건 꾸중하거나 못 하게 하지 말고 정한 시간만큼만 하도록 격려하라.
② 인터넷 게임. 채팅 등 이외의 다른 유익한 방법으로 활용할 수 있게 도와라.
③ 한 가지 이상 운동을 하도록 이끌어라.
④ 자녀의 이야기에 귀 기울여라.
⑤ 컴퓨터를 이용하던 시간이 무료하거나 허전해지지 않도록 시간 관리 방법을 가르쳐라.
⑥ 하루에 한 가지 이상 자녀를 칭찬하라.
⑦ 가족들이 함께 있는 시간을 늘려라.
⑧ 잠자는 곳과 컴퓨터를 사용하는 곳을 달리하라.
⑨ 규칙적인 생활을 하도록 격려하라.
⑩ 자녀와의 약속은 반드시 지켜라.
*인터넷 중독의 예방과 대응방안
인터넷 중독의 예방과 대응방안으로 여러 학자들에 의해 보편적으로 받아들여지고 있는 방법들을 소개하고자 한다.
하루 중 컴퓨터를 켜고 끄는 시간을 일정하게 정하고 꼭 지키도록 노력하라.
뚜렷한 목적이 없는 웹 서핑을 하지 말아야 하며, 자신에게 주어진 다른 일을 다 끝마친 후에 컴퓨터를 켜는 습관을 들이는 것이 좋다. 한 시간만 채팅하고 리포트를 쓰고 시험 공부를 하겠다는 생각은 이 역시 중독증상의 하나일 뿐이다.
혼자서 컴퓨터 사용하는 것을 피해라.
남에게 드러나지 않는다는 은밀성이 인터넷 중독증을 악화시키기 때문에 보다 공개된 장 소로 컴퓨터의 위치를 옮기는 것도 좋은 방법이다.
오락과 휴식의 도구로서의 컴퓨터 사용을 줄여라.
컴퓨터 사용은 신체적, 정신적 긴장을 유발하므로 또 하나의 스트레스가 되는 경우가 많 으므로 과감하게 불필요한 게임 CD는 정리하고 게임 파일을 삭제하는 것이 좋다.
신체적 활동을 하는 시간을 늘려라.
땀을 흘리는 적절한 운동을 규칙적으로 하고, 모니터 앞에서 식사를 절대 하지 않으며, 바쁘더라도 컴퓨터를 끈 채로 끼니를 해결해야 하는 습관을 들이는 것이 좋다.
사이버 공간이 아닌 현실 공간에서의 대인관계를 늘려라.
PC 게임방을 가더라도 동료, 연인과 같이 가고 혼자서는 절대 가지 않는다는 원칙을 만 드는 것도 좋다.
대안활동을 찾아라.
단순히 컴퓨터를 사용하는 시간만을 줄이는 데 목적을 두게 되면 남는 시간에 할 일이 없어서 다시 인터넷을 하게 된다. 인터넷 사용을 조절하기 원한다면 인터넷 말고 자신에 게 즐거움을 주는 대안활동을 찾아서 즐기는 것도 좋다. 한두 가지 말고 가능한 한 여러 개가 좋다.
온라인게임중독의 원인 출처
청년의사 인터넷 중독 치료센터 http://netmentalhealth.fromdoctor.com
한국컴퓨터생활연구소 http://www.comkeeper.co.kr
인터넷 윤리 http://www.pczone.pe.kr
온라인 게임 중독의 폐해 출처 : 한국일보. 2000.3.23.
사이버중독 정보 센터(
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