수면장애와 간호

소개글

수면장애와 간호에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 수면장애의 요인

2. 수면장애의 종류
1) 불면증
2) 코골이
3) 수면 무호흡
4) 수면과다증
5) 기민증 (수면발작증)
6) 몽유증
7) 이갈기
8) 야뇨증
9) 악몽과 야경증

3. 간호
1) 수면을 돕는 환경
2) 신체적 장애의 조절
3) 스트레스의 감소
4) 활동적인 생활하기
5) 수면과 휴식의 주기 확립
6) 영양요법

본문내용

전신의 힘을 뺀다던지 편안한 자세를 취한 다음 다리, 팔과 어개, 둔부, 얼굴, 목 등의 신체 각 부위를 교대로 수축시켰다 이완시키는 방법도 긴장을 해소하는데 도움이 된다.
- 적절한 오락 활동은 긴장을 해소하는데 도움이 된다.
4) 활동적인 생활하기
- 정신과 육체 사이의 불균형은 종종 불안하고 불편한 잠이라는 증세로 발현됨
- 운동부족 : 코골이, 수면무호흡증의 원인이 됨
- 매일의 일과에 규칙적인 운동을 포함시키면 깊은 잠의 양을 늘릴 수 있음
- 활발한 육체적 활동과 취침시간 사이에는 적어도 두 시간의 간격을 두어야 함
- 늦음 밤에는 격렬한 운동을 피하고 요가와 같은 가벼운 운동 등은 괜찮다.
5) 수면과 휴식의 주기 확립
- 병원에 있을 경우 간호사는 활력징후 체크, 약물투여와 같은 것은 환자가 깨어 있을 때 실시하도록 일정을 계획함
- 방문객의 수 제한 ( 휴식과 수면을 취하는데 방해 될 수 있음)
- 집에서는 대상자가 야간에 수면을 취할 수 있도록 주간 동안의 활동을 증가시킴
- 신체적 피로 회복을 위해 낮잠을 취하는 노인은 매일 같은 시간에 잠깐 자도록 함
6) 영양요법
- 야식이 필요한 대상자는 L - tryptophan을 함유한 유제품이나 소량의 과일, 크래커 등을 섭취하도록 함
- 상추나 우유와 섞인 음료, 오렌지와 같은 것들은 진정작용을 하는 효과가 있음
- 취침 전의 많은 식사는 위에 부담을 주고 수면을 방해
- 카폐인음료와 술은 이뇨제 역할을 하여 소변을 보러 밤중에 깨게 만든다.
- 영아는 수유를 위해 밤중에 깨는 횟수를 줄이기 위해 마지막 수유를 가능한한 늦게하는 것이 좋다

키워드

수면장애,   간호,   코골이,   이갈기,   불면증,   몽유증,   기민증,   야뇨증