체력육성을 위한 FITT 처방

소개글

체력육성을 위한 FITT 처방에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 운동빈도

2. 운동강도

3. 운동시간

4. 운동의 종류

5. 운동시간대의 선택

본문내용

험하다.
점심
· 하루 중 중간에 긴장을 완화하고
새로이 활력을 충전한다.
· 점심식사 욕구를 줄여 준다.
· 사업상 접촉을 운동을 통해 할 수 있다.
· 추운 날에는 가장 따뜻한 시간이다.
· 시간이나 샤워시설이 가능해야 할수있다.
· 회의 등으로 쉽게 연기할 수 있고
머리나 화장을 다시 해야 한다.
· 사업상 자주 점심식사 약속이 있으면
어렵다.
· 식사 시간에 쫓긴다.
저녁
· 하루의 스트레스를 푼다.
· 숙면을 취하게 하여 준다.
· 저녁 식욕을 줄여 준다.
· 여름에는 시원하다.
· 다른 할 일로부터 빠져나올 수 있다.
· 잔업, 늦은 귀가, 피곤함 등으로 쉽게
연기하는 경향이 있다.
· 너무 격한 운동을 하면 숙면을 취하는
것을 방해한다.
· 식사를 많이 한 후 한두시간 기다려야
한다.

키워드

체력육성,   체력FITT 처방,   운동,   운동의 종류,   운동시간