우울증의 원인과 종류 극복방법

소개글

우울증의 원인과 종류 극복방법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.우울증 이란?

2.우울증의 원인

3.우울증의 종류

4.우울증 치료 방법

5. 일상생활에서 우울증 극복 방법

본문내용

하는 것이 좋습니다.
4)우울증이 있으면 밤에 잠을 잘못 자거나 또는 잠을 자도 새벽에 깨는 일로 인해 괴로움 을 많이 겪습니다. 하지만 억지로 잠을 청하려고 하면 그 자체가 스트레스가 됩니다.
잠이 안 오면 억지로 잠을 청하지 말고 잠이 올 때까지 산책을 하거나 무언가 다른 일 에 몰두하도록 합니다.
5)집에 혼자 있게 되면 우울한 기분이 더욱 심해질 것입니다.
친구나 애인 또는 모임에 나가 이야기도 나누고 어울리면 기분이 훨씬 좋아집니다.
6) 우울증이 있는 사람들은 한결 같이 부정적인 생각에 빠져 있는 것을 볼 수 있습니다.
부정적인 생각은 모든 일에 흥미를 떨어뜨리고, 자신을 무가치한 사람으로 여기게
합니다.
이러한 생각을 없애려는 노력과 더불어 자신이 할 수 있는 즐거운 생각을 해야합니다.

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