사상의학

목차

Ⅰ. 사상의학(四象醫學)이란

Ⅱ. 사상의학(四象醫學)의 특징

Ⅲ. 태양인

Ⅳ. 태음인

Ⅴ소양인

Ⅵ. 소음인

Ⅶ. 참고

본문내용

고 있다. 친한 사람들과는 놀기를 좋아하나 의심이 많고 질투심이 많으며 독점력이 강하다. 또 사치하기를 좋아하고 앙탈심이 많아서 남을 중상, 모략하는사람도 있다. 비교적 감정의 변화가 빨라서 한숨을 자주 쉬는 버릇이 있다.
3. 내장기능
신대비소하여 신장의 기능이 실하고 비장의 기능이 허하다.
4. 이로운 음식
소음인은 소화기능이 약하고 냉한 체질이므로, 소화하기 쉽고 따뜻한 성질의 식품이 좋다. 조리할 때에는 자극성 있는 조미료를 사용해서 식욕을 북돋아 주는 것이 소화에 이롭다.
곡류 : 쌀, 차조, 감자
과일 : 사과, 귤, 토마토, 복숭아, 대추
육류 : 닭고기, 개고기, 노루고기, 참새, 꿩, 양젖, 염소고기, 양고기, 벌꿀
해물 : 명태, 도미, 조기, 멸치, 민어, 미꾸라지, 시금치
채소 : 양배추, 미나리, 파, 마늘, 생강, 고추, 겨자, 후추, 카레
5. 해로운 음식
소화하기 힘든 지방질 음식이나 찬 음식과 날 음식은 설사를 유발하기 쉽다. 냉면, 참외, 수박, 냉우유, 빙과류, 생맥주, 보리밥, 돼지고기, 오징어, 밀가루 음식(특히 라면)이 좋지 않다.
6. 식사습관
성격적으로 꼼꼼한 편이라서 음식을 먹을 때에도 꼭꼭 씹어 먹는 경향이 있다. 게다가 미각도 발달되어 있어 음식을 천천히 음미하면서 먹으며 분위기를 중시한다. 음식에 대한 집착력과 욕심이 강하여 맛과 모양에 신경을 쓰며 반찬의 가짓수가 많은 것을 좋아한다. 또, 음식을 담을 때에도 푸짐한 것보다는 정갈스럽게 오밀조밀하고 예쁘게 차려 놓는다.
체질적으로 위장의 기능이 약하여 꼭꼭 씹어 먹는 것이 좋으며 찬 음식보다는 더운 음식을 먹는 것이 몸에 이롭다.
7. 주의사항
권세를 좋아하기 때문에 파벌을 만들기 좋아하고, 사람을 널리 사귀지 않는다. 남을 부리려고 하고, 질투심이 많아서 작은 일에도 경쟁심을 가지고 남에게 양보하지 않으려 한다. 권력에 맛을 들이면 권한을 남용하기 쉽고 독재하기 쉽다. 자신보다 현명한 사람을 항상 존중하고 자신의 행동이 지나치지 않나 항상 경계하는 마음을 가져야한다.
8. 다이어트
소양인과 반대로 소음인은 신장의 기능이 좋고, 위장이 기능이 약하기 때문에, 하체는 발달되어 있는 반면, 상체가 약하다. 신경을 예민하게 쓰거나, 소화기능 불량으로 몸 안에 정체된 비만이 올 수 있다.
소화기관이 약하기 때문에 식습관에 늘 주의한다. 정해진 시간에 규칙적인 식사가 가장 중요하며, 간식이나 고칼로리 음식은 좋지 않다.
전체적으로 몸이 차고 혈액순환이 좋지 않기 때문에 체조나 스트레칭이 효과적이다. 어떤 운동이든 소음인에게 과격한 운동은 쉽게 지칠 수 있으므로 적당한 운동량이 요구된다.
마사지나 지압도 소음인에게는 좋다. 또한 하체 비만으로 될 수 있으므로, 상체 위주 운동과 유산소 (배드민턴, 체조, 자전거 타기 등)를 병행하도록 한다. 등에 땀이 촉촉히 나오는 정도의 운동량이 적당하다.
Ⅶ. 참고
http://www.lovecare.co.kr
http://63jkchan.ddhanbit.or.kr/somang/sasang.htm

키워드

사상의학,   동양사상,   식품영양