운동의 정신적 효과

본문내용

회를 가져온다.
걷기는 기분 전환에 좋다.
걷기는 행복에 긍정적인 영향을 주는 새로운 경험이다.
똑같은 코스를 걸어도 마주치는 사람, 나무들의 변화, 구름의 움직임의 다양한 모습을 통해 언제나 새로운 볼거리를 즐길 수 있다. 인간에게는 자연의 일부가 되고 싶어 하는 본능이 있다. 의료 전문가들은 이를 '자연귀속본능'이라고 부른다. 창문을 통해 나무를 볼 수 있는 침실에 입원했던 환자들은 벽 밖에 볼 수 없었던 환자들보다 훨씬 더 회복이 빨랐다고 한다. (텍사스 A&M대학의 환경심리학자 로저 울리히 교수)
많은 사람들은 산책을 하며 자신의 내면과 만난다.
아름다운 경치, 깨끗한 공기 속에 산책할 수 있다면 더없이 좋겠지만 혼자서 걷는 시간은 일상에서 벗어나 명상과 기도를 할 수 있는 소중한 통로가 된다.

키워드

운동,   효과,   정신적 ,   숙면