스키 이론과 실제

목차

1. 스키의 역사

2. 스키의 기본

3. 스키의 기술

4. 스키안전수칙

5. 응급 상황 대처법

본문내용

자기도 모르는 사이에 모든 기술이 향상된다. 욕심을 부리지 말고 난이도가 낮은 곳부터 시작하여 점차적으로 스피드를 늘려 난이도가 높은 곳을 선택한다. 활주하면서 슬로프의 상황을 잘 파악하여 미리 예측하여 대응한다. 일반적으로 모근의 튀어나온 부분에서 다리를 굽혀 충격을 흡수하고 움푹 파인 부분에서는 다리를 펴면서 스키를 돌린다. 또한 모글에서는 정확한 예측 동작과 끊임없이 좋은 균형을 유지하도록 노력한다. 스피드가 붙었을 때는 몸 전체가 뜨지 않도록 다리를 적극적으로 구부려 사용한다.
① 벤딩턴
모글을 탈때 있어서 가장 중요한 것은 벤딩턴을 구사 할 수 있는지 여부에 달렸다. 벤딩이란 단어적 의미는 감는다는 뜻인데 이는 상체와 하체의 자연스러움과 스키의 회전력을 이용한 턴이라고 볼수 있다. 보통 패럴 턴은 턴에 들어가기 전에 체중이동 하면서 업하고 턴에 들어가서 다운하면서 턴을 마무리 하는데 벤딩턴은 정상적으로 업되어야 할 부분에서 업이 없고 업이 없기 때문에 다운도 없는 턴이다. 스키가 회전을 하고 스피드를 줄이고 들어오지 않기 때문에 강하 원심력이 생기게 되는데 이 원심력을 그대로 무릎으로 받아준다는 기분으로 엣지 체인지에 들어가야 하는 것이다.
패럴 턴은 인위적인 업다운 동작으로 바깥쪽스키에 체중을 실어 회전을 만들어내지만 벤딩턴은 상체를 계곡 쪽으로 고정하고 하체를 가지고 원을 그리듯이 치고 나간다. 하체의 자유스러움이 보장이 되지 않으면 결코 이룰 수 없는 테크닉이라고 본다.
7) 신설스키와 모험스키
다리의 힘을 가볍게 빼고 체중을 감소시켜 언웨이팅한 후 개시하는 것이 중요하다. 깊은 눈에서 쉽게 턴을 하는 것은 어렵지만 신설스키는 리듬감이 중요한데 턴의 기존개념과는 다르다. 한쪽발로 턴하는 것이 아니고 빠지지 않도록 양쪽 스키에 균등하게 무게를 배분해야 된다. 그렇지 않으면 스키가 눈 위에 떠서 내려오지 못하고 눈을 파고 들어가 버리기 때문에 신설스키를 즐기지 못하게 된다. 이 스키는 우리나라의 현실에 맞지 않는 스키지만 외국에서는 자연설을 타는 스키어들이 많이 있다. 이와 더불어 모험스키라고 하는 절벽과 같은 산에서 스킹을 즐기는 스키도 즐기고 있다. 모험스키는 스키의 진면목을 보는 것 같아 볼 때마다 짜릿하다. 다양한 경험과 본능적으로 눈에 대한 감각과 기술이 접목되는 형태라 할 수 있겠다.
8) 에어 턴
스키기술중에서 활강주에 에어 턴을 구사하는 것은 아니다. 단지 모험스키나 신설스키를 하다 범프나 기타 장애물을 만났을 때 사용되기도 하고 트릭스키처럼 에어 턴을 실시하기도 한다. 예를 스노보드에 하프 파이프처럼 되어 있는 곳을 스키로 치고 올라가서 그 반발력을 폴을 집고 스키는 공중에 떠 있는 상태에서 방향전환 하는 기술이다.
4. 스키안전수칙
스키는 다소 위험한 운동이기 때문에 안전을 꼭 유의해야한다. 그러기 위해서는 우리가 꼭 준수해야하는 사항들이 있다.
① 스키를 시작하기 전에는 반드시 준비 운동을 실시한다.
② 스키장 운영요원, 장내방송, 표지판 등 지시사항을 철저히 따른다.
③ 자신의 실력에 맞는 코스를 선택한다.
④ 리프트를 탈 때는 순서를 지키고, 앞 사람의 스키를 밟지 않도록 주의한다.
⑤ 활주할 때는 앞 스키어오의 안전거리를 두도록 한다.
⑥ 슬로프 위에서 정지해 있거나 휴식을 취하고자 할 때는 다른 스키어에게 방해가 되지 않도록 슬로프 가장자리로 이동한다.
⑦ 슬로프에서 쓰레기를 버리는 행위는 삼간다. 리프트 위에서 담배를 피웠을 경우 휴대용 재떨이를 이용하거나 지정된 오물수거지역에 버린다.
⑧ 직활강은 대부분의 스키장에서 금하고 있으며, 점프 역시 위험하므로 주의하는 것이 좋다.
⑨ 평상화를 신고 슬로프에 나서는 것을 삼가야 한다.
5. 응급 상황 대처법
안전수칙에 유의하여 스키를 안전하게 타는 것이 중요하지만 예상치 못한 일로 부상이 발생할 수 있다. 이럴 때 적절한 응급조치가 필요하다. 만약 사고가 났을 때는 당황하지 말고 일단 스키장 내 안전요원에게 도움을 청해야 한다. 부상을 당했을 때는 상처 부위나 부상부위를 함부로 만지거나 흔들지 말고, 환자를 안정시킨 뒤 부목이나 보조기구로 고정하여 병원으로 옮겨야 한다. 혈관, 신경 등 중요 조직은 뼛속 깊은 곳에 숨어 있어 뼈가 부러져도 해부학적으로 보호가 되지만 이때 잘못 건드리게 되면 이것이 손상될 우려가 있기 때문이다. 치료 후에 안정과 함께 손상 부위에 얼음찜질을 하고 압박붕대로 국소를 압박하여 손상 부위를 높여 더 이상 부종이 심해지지 않도록 한다.

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