[우울증][우울증 정의][우울증 원인][우울증 종류][우울증 발병률][우울증 증상][우울증 치료][우울증 예방]우울증의 정의, 우울증의 원인, 우울증의 종류, 우울증의 발병률, 우울증의 증상, 우울증의 치료(우울증)

소개글

[우울증][우울증 정의][우울증 원인][우울증 종류][우울증 발병률][우울증 증상][우울증 치료][우울증 예방]우울증의 정의, 우울증의 원인, 우울증의 종류, 우울증의 발병률, 우울증의 증상, 우울증의 치료(우울증)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 우울증의 정의

Ⅱ. 우울증의 원인

Ⅲ. 우울증의 종류
1. 주요 우울증
2. 신경증적 우울(기분부전 장애）
3. 멜랑콜리아(melancholia)
4. 가면성 우울
5. 산후 우울증

Ⅳ. 우울증의 발병률

Ⅴ. 우울증의 증상

Ⅵ. 우울증의 치료
1. 우울증의 치료
2. 우울증의 악순환 벗어나기
3. 부정적 사고 바꾸기

참고문헌

본문내용

부정적 사고 내용을 자각해야 한다. 둘째, 부정적 사고가 올바르고 합리적인 생각인지를 살펴보고 따져 보아야 한다. 셋째, 좀더 합리적이고 긍정적인 생각이 무엇인지 대안적 사고를 찾아본다. 넷째, 이러한 대안적 사고를 유지하고 강화시킴으로써 우울한 기분에서 벗어나는 일이다. 현실에 대한 부정적인 생각이 우리를 우울하게 만드는 것은 자신과 세상에 대한 기대와 신념에 어긋나기 때문이다. 사람은 누구나 자신과 세상에 대한 여러 가지 기대를 품고 행복과 만족의 조건에 대한 신념을 지니고 있다. 일반적으로 행복해지기 위한 조건이 많고 기대 수준이 높은 사람일수록 불행감을 느끼기 쉽다. 현실 속에서 충족되기 어려운 비현실적인 기대와 신념을 지닌 사람은 우울해지기 쉽다. 이를 극복하기 위해서는 사고의 정당성을 살펴보고 합리적인 대안을 찾아보는 것이 필요하다. 합리적인 사고는 유연하고 융통성이 있다. 합리적인 사고는 우리의 삶을 효과적이고 편안하게 만들기에 불행한 일이 벌어지더라도 이를 탄력 있게 수용하며 지혜롭게 대처할 수 있다.
3. 부정적 사고 바꾸기
우울한 사람들이 지니는 부정적인 생각과 신념은 매우 집요한 경우가 많아서 긍정적인 사고를 찾아내어 바꾸려 하여도 부정적인 생각이 자꾸 떠오른다. 사고는 언어가 내면화된 것이다. 즉 자신과의 내면의 대화 방식을 바꾸는 것이 필요로 한다. 자신에게 비현실적인 높은 기대를 지니고 자신의 부정적인 면을 캐내어 질책하기보다는, 자신에게 현실적인 기대를 지니고 자신의 긍정적인 면을 스스로 인정하고 부정적인 면을 수용하면 우린 활기차고 건강한 삶으로 변하게 된다. 이를 위해서 자기 자신의 긍정적인 면을 높이 평가하고 부정적인 측면을 수용하면서 자신에게 긍정적인 속말을 자주 해주는 것이다. 또 다른 치료 방법은 우울한 기분을 좀더 유쾌한 기분으로 전환시킴으로써 부정적인 생각에서 벗어나는 것이다. 기분 전환을 위해서 멀리 낯선 곳을 가보거나 영화를 보거나 좋아하는 운동을 하는 등의 방법이 있다. 자신이 즐겁다고 생각되는 일을 하고 어려움을 자신의 마음을 이해해 줄 수 있는 사람에게 터놓고 이야기하는 것이다. 타인으로부터 긍정적 강화를 유도할 수 있고 타인의 거부나 비난을 방지할 수 있는 효과적인 사회적 행동 능력, 즉 사회적 기술을 향상시킴으로써 우울증을 개선할 수 있다. 자신의 의사를 분명하고 효과적으로 전달하는 의사 소통 기술은 대인관계의 갈등을 줄일 뿐만 아니라 효과적인 대인관계를 통해 긍정적 강화를 유발하게 된다. 일상적인 문제를 효과적으로 해결하고 대처할 수 있는 문제 해결 기술을 배양하기 위해서는 과제의 상황을 잘 파악하고 해결 목표를 실현 가능한 현실적 수준으로 정한다. 그리고 목표를 달성하기 위해 필요한 과업을 구체적인 하위 과제로 나누어 실현 가능한 것부터 체계적이고 점진적으로 진행해 나아간다. 이를 통해 스스로에게 긍정적인 강화를 해주어야 한다. 또한 우울증을 치료하는 방법으로 주변 사람의 도움을 받을 수 있다. 타인에게 어려움을 털어놓는 행위 자체가 무거운 마음을 경감시켜 주며 문제에 대한 새로운 시각을 얻을 수 있다. 또한 다른 사람으로부터 문제 해결의 실마리를 얻을 수 있다.
참고문헌
ⅰ. 김규수, 정신 보건사회사업 실천론, 형설출판사, 2003
ⅱ. 김혜남, 왜 나만 우울한 걸까, 중앙M&B
ⅲ. 김영생, 인지치료를 통한 우울증치료에 관한 연구, 학위논문(석사), 1999
ⅳ. 데니스 그린버거·크리스틴 페데스키 공저, 기분다스리기, 1999
ⅴ. 쇼스케, 우울증은 치료된다, 동도원, 2000
ⅵ. 원호택. 이상심리학, 서울:박영사, 1997
ⅶ. 한덕웅 외 15명, 인간의 마음과 행동, 전영사, 2004

키워드

우울증,   우울,   우울증치료,   우울증예방,   우울증증상