대사증후군 고혈압과 운동처방

소개글

대사증후군 고혈압과 운동처방에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 생리학적 측면의 고혈압
1)고혈압이란?
2)고혈압의 원인
3)고혈압의 증상
4)고혈압의 진단
5)고혈압의 치료

2. 해부학적 측면의 고혈압
1)혈관

3. 고혈압과 운동처방
1)고혈압 환자의 운동처방의 실예
2)고혈압과 트레드밀 운동
3)고혈압과 자전거 운동
4)고혈압과 걷기 운동

4. 용어정리

5. 기타자료

6.참고 문헌

*그림목차*
그림1)혈관
그림2)모세혈관

*표목차*
표1)혈압의 분류표

본문내용

경제적인 면에서도 효율적이며 자신의 운동능력에 맞게 천천히 또는 빠르게 걷거나 조깅을 하게 되면 혈압이 떨어진다. 등산을 규칙적으로 하는 것도 도움이 되나 고혈압 환자가 처음부터 등산을 시작하는 것은 올바른 방법은 아니다. 특히 고혈압 환자가 이른 아침 추울 때 등산을 하게 되면 혈관이 수축하여 불의의 사고를 당할 수도 있다. 그러나 날씨가 풀리고 따뜻할 때 집 주변의 공원이나 운동장, 또는 경사가 완만한 야산에서의 걷기는 큰 도움이 된다.
4.용어정리
▷만성사구체신염: 원인, 발생경위, 진단 경위 등에 관계 없이 사구체질환으로 인한 양측 신손상이 어느 정도 이상으로 발생하고, 양측 신장의 크기의 비교적 동등한 감소, 단백뇨 및 혈뇨등 사구체 손상의 증거, 경도 이상의 요독이 동반된 상태
▷신우신염: 신우신염이란 신장내 세균 감염에 의해 생긴 간질성 신염을 말하는 것으로 요로계 감염증중 대표적 질환으로 간혹 치명적일 수 있다.
▷임신신: 임신 말기에 생기는 신장장애이다.
▷신결핵: 신장의 결핵증. 폐결핵 병소(病巢)에서 2차적으로 혈행감염(血行感染)된 것이다. 대부분은 편측성(片側性)이며 감염된 신장에서 결핵균을 함유한 농뇨(膿尿)가 배설된다.
▷신종양: 신장의 실질세포에서 발생하는 신세포암(腎細胞癌). 대부분이 악성이다. 부신종(副腎腫)·신암·신선암(腎腺癌)·그라비츠종양 등은 모두 신세포암의 동의어이다.
▷알도스테론증: 알도스테론의 과다 분비로 몸의 전해질 균형이깨진 이상 증후; 고혈압근육 약화 등이 특징
▷대동맥협착증: 심장의 왼쪽 아래에 있는 방(심실)과 체순환의 주요동맥인 대동맥 사이의 통로가 좁아지는 질병.
▷뇌염: 바이러스·세균 등의 감염이나 물리적·화학적 자극에 의한 뇌의 염증을 통틀어 이르는 말.
▷만성뇌막염: 뇌와 척수를 덮고 있는 막의 감염.
▷뇌종양: 두개 안에 생기는 종양의 총칭. 뇌실질(腦實質)뿐만 아니라 두개 안에 존재하는 조직 즉 골·수막·혈관·뇌하수체·뇌신경·선천성유잔조직 등에서 발생하는 원발성 또는 전이성 신생물을 가리킨다.
▷임신중독증: 임신 중독증은 모든 임신 중 약 9 % 에서 일어나게 되며 보통 임신 후기에 나타나게 됩니다. 초산부뿐만 아니라 너무 어리거나 나이가 많은 산모들에서 보통 임신 중독증이 생깁니다.
▷자간증: 임신중독증
▷신경성방광증: 방광의 운동·감각을 지배하고 있는 신경이 장애를 일으켜 배뇨 등의 정상적인 방광 기능이 손상된 상태. 신경성방광기능장애라고도 한다.
▷요로폐쇄신장질환: 요로생식계의 기형이 이에 해당하며 요로폐쇄를 일으키거나 요로감염을 일으켜서 신장조직을 파괴하고 결국에는 신부전에 이를 수도 있다.
▷갈색세포종: 주로 부신수질(副腎髓質)에 발생하는 종양으로 에피네프린·노르에피네프린 등을 분비하여 심한 발작적 고혈압을 일으키는 종양.(크롬친화성세포종)
▷원발성 알도스테론증: 알도스테론을 지나치게 많이 분비됨. 부신피질기능항진증의 특수한 형태로 대개 종양이 원인
▷악성 고혈압: 양성 고혈압에 대응하는 말이다. 혈압이 비정상적으로 상승하며(최저혈압이 130mmHg 이상), 방치해 두면 악화하여 비교적 단기간 내에 뇌출혈·고혈성 뇌증(高血性腦症)·심부전(心不全)·요독증(尿毒症) 등을 병발하여 사망한다.
▷울혈성 심부전: 심장이 점차 기능을 잃으면서 폐나 다른 조직으로 혈액이 모이는 질환.
▷포화지방산: 이중 결합이 없는 지방산. 버터나 돼지기름 등의 동물성 지방에 들어 있으며 상온에서는 고체임
▷아드레날린: 분자식 CHON. 부신수질호르몬으로 작용하는 카테콜아민의 한 종류. 에피네프린이라고도 한다.
▷급사: 외견상 건강한 것처럼 보이던 사람이 급병으로 사망하는 일. 돈사(頓死)라고도 한다.
▷부정맥: 맥박의 리듬이 빨라졌다가 늦어졌다가 하는 불규칙적인 상태.
▷허혈성 뇌졸중: 노폐물이나 혈액 덩어리(혈전)가 뇌 혈관을 막아 뇌 조직을 파괴하는 응급질환이다.
▷당뇨병: 인슐린의 분비량이 부족하거나 인슐린의 작용 및 기능이 충분히 이루어지지 않을 때 나타나는 질병.
▷비만: 과다한 체지방을 가진 상태를 이르는 말. 비만이란 과다한 체지방을 가진 상태를 의미한다.
▷심장발작: 흉골부로부터 좌전흉부(左前胸部)에 걸쳐서 일어나는 통증.
▷심부전: 심장의 기능이 쇠약해져서 혈액의 공급이 불안정한 병. 심기능부전(心機能不全)이라고도 한다.
▷혈액: 혈관 속을 흐르고 있는 액상의 조직.
▷동맥: 심장 박동에 의해 밀려나온 혈액을 온몸으로 보내는 혈관.
▷조직: 생물체를 구성하는 단위의 하나로서, 같은 형태나 기능(機能)을 가진 세포의 모임.
▷정맥: 몸의 각 부분에서 혈액을 모아 심장으로 보내는 혈관.
▷모세혈관: 소동맥(小動脈)과 소정맥을 연결하는 그물 모양의 가는 혈관.
▷평활근: 근육 중에서 가로무늬가 없는 근. 민무늬근 이라고도 하며 가로무늬근에 대응되는 말이다
▷정맥주사: 정맥 속에 주사바늘을 찔러 넣어 약액을 직접 혈관 속에 주입하는 방법.
▷조직액: 동물체의 구성부분 중에서 세포가 잠겨 있는 체액에서 혈액과 림프를 제외한 액체 성분.
▷알콜:탄화수소 화합물에서 탄소에 붙어 있는 수소원자 대신 히드록시기(-OH)가 치환된 화합물.
▷적혈구: 혈액 성분인 혈구.
▷백혈구: 골수의 조혈조직으로부터 생기는 골수성의 혈액세포.
5. 기타 자료
*고혈압 예방 생활 수칙
1. 정상체중을 유지하도록 노력한다.
2. 싱겁게 먹는다.
3. 하루 30분 이상 걷는다.
4. 지방 섭취를 줄이고 대신 견과류로 지방을 보충한다.
5. 야채와 과일을 매일 5번 이상 먹는다.
6. 세 가지 흰 것을 피한다.( 흰밀가루, 흰설탕, 소금)
7. 술은 하루 두 잔 이상 먹지 않는다.
8. 금연한다
*고혈압의 관리를 위한 생활습관 개선안
6. 참고 문헌
1)김명호 , 이학중, 외13, 고혈압백과, 서울, 단음출판사
2)최신 운동처방론 <한국체육과학연구원>
3)ACSM 운동검사* 운동처방 지침 < 현문사>
4)운동생리학 < 라이프사이언스>
5)Internet. http://user.chollian.net/~galmeagi/12-1.htm
6)Internet. http://dju.ac.kr/~bwkim/essay12.html

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