중년남성의 음주 -보건교육 계획안

소개글

중년남성의 음주 -보건교육 계획안 에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 일반적인 교육목적
2. 구체적인 교육목표
3. 프리시드-프로시드모형 적용하기(9단계)
3. 참고문헌

본문내용

열량 섭치를 위해스는 중요한 열량원이며, 지용성 비타민과 필수 지방산의 공급원인 지방의 적절한 섭취가 간기능 회복에 도움이 된다. 그러나 급성 간염시 황달이 심하고 지방의 소화장애가 있다면 1일 20g정도의 저지방식을 섭취하도록 한다. 유화 형태의 지방이 소화가 잘 되므로 우유, 치즈, 버터, 계란 노른자 등을 섭취한다. 수분 섭취는 다른 금기사항이 아니면 고단백질 섭취에 적응하기 위해 많이( 하루 2500-3000) 섭취해야 한다.
*비타민과 무기질: 간질환 환자는 각종 비타민의 저장과 활성하가 장애를 받으므로 비타민과 무기질이 많은 신선한 녹황색 채소와 과일을 충분히 섭취하도록 한다. 비타민 B 복합제(간에서의 비타민 흡수가 감소되어 있기 때문에 티아민과 비타민 B12와 같은), 비타민 C, 아연 등을 포함한 비타민 복합제를 공급하는 것도 좋다.
(1) 식이요법의 실제
-단백질:밥, 오토밀, 우육, 닭고기, 우유, 생선, 계란, 두부, 삶은 콩두부등
-지방:버터,치즈,우유, 육류,계란 등
-탄수화물:밥, 죽,빵,면류,고구마류,오토밀,과일,야채등
-비타민류:우유,계란,호박,홍당무,시금치,유채,토마토,무, 콩국,오이등
교육 방법
시청각 자료
자료 및 소요시간
1시간
교육 평가
음주로 인한 건강문제를 파악하고 적절한 식이를 섭취할 수 있는가?
행위 목표
적절한 운동요법을 알고 실천할 수 있다.
교육 내용
음주로 인한 비만형인 체형이 많다. 특히 배가 나오는 현상은 4-50대에 흔히 볼 수 있다. 복부 비만은 복벽이나 복벽의 근력이 느슨해져서 생긴다. 따라서 배가 들어가게 하기 위해서는 그 근육을 단련해야 하는 것이다.
예: * 줄넘기기
* 엎드려 팔굽혀 펴기 - 처음에는 10회 정도를 실시하고 그후 점차 목표를 세워 놓고 횟수를 늘려 간다.
* 복근 체조 - 뒤로 기대는 기분으로 앉아서 무릎을 세우고 양손을 어깨에 얹어 놓는다. 그리고 상반신을 좌 우로 차례로 비트는데 20회 정도부터 시작하여 차차 그 회수를 늘려간다.
* 누워서 양쪽 다리를 똑바로 세워 2분 이상 정지키는 운동도 효과적이다. 이는 줄다리기나 팔씨름과 마찬가지로 근력을 다련시킨다.
온몸의 지방을 제거함으로써 배가 들어가게 하려면 수영이 제일 적합하다. 물속에 있기만 해도 소비 칼로리는 크게 달라진다.
스포츠를 즐긴다는 자세로 스포츠가 생활의 일부가 되어야 한다. 그렇지 않고 이따금씩 하는 운동은 식욕만을 증진티켜 도리어 배가 나오게 만들 수도 있다. 식사도 중요한 포인트가 된다. 식욕은 대뇌피질의 자극에 의해서도 발동하므로 먹지 않겠다는 의지만으로도 어느 정도 조절할 수 있다. 또한 정신적 긴장이 계속되는 작업에서 해방됐을 때 자칫하면 스트레스를 받지 않도록 늘 노력하는 것이 중요하다. 식품의 칼로리 일람표를 냉장고에 붙여 놓으면 눈에 띄므로 효과적이다.
교육 방법
시청각 교육 및 건강관리 가이드책자
자료 및 소요시간
1시간
교육 평가
음주로 인한 비만체형과 관련된 적절한 운동요법의 필요성을 아는가?
행위 목표
음주에 대한 잘못된 인식을 올바르게 알고 절주할 수 있다.
교육 내용
1)술은 식품의 하나이나 다른 음식과는 달리 인간의 뇌(중추신경계)에 영향을 미치고 중독성이 있다. 따라서 중독될 경우 마약과 같이 끊기가 쉽지 않고 정신과치료를 받아야 한다.
2)술이 인체에 미치는 영향은 모든 사람에게 같다.
- 술 대사 능력, 신체 상태 등이 사람마다 다르므로 술에 의한 영향은 모든 사람에서 다르게 나타난다. 같은 사람이라도 술의 종류, 분위기, 신체 상태에 따라 매번 다르게 나타난다. 따라서 술을 강제로 권하는 것은 바람직하지 않다.
3) 술을 마시면 얼굴이 빨개지는 것은 건강하다는 의미다.
- 술에 들어있는 알코올은 신체에서 분해되어 아세트알데히드로 변하고 다시 산으로 변해 몸밖으로 배설된다. 아세트알데히드를 분해시키는 효소가 부족할 경우 아세트알데히드가 쌓여 술을 조금만 마셔도 얼굴이 빨개진다. 아세트알데히드는 숙취를 일으키고 신체 여러 장기를 손상시키는 것으로 알려져 있다. 따라서 술을 마시면 얼굴이 빨개지는 사람은 술로 인해 건강이 쉽게 상할 수 있으므로 주의해야 한다.
4)해장술과 사우나는 숙취에 좋다.
- 한 번 술을 마셨다면 적어도 2∼3일 정도는 술을 마시지 말아야 간세포가 다시 정상으로 회복된다. 따라서 술로 인해 간세포가 손상된 상태에서 다시 술을 마시면 간세포 손상이 더욱 커진다.
5)술을 마신 뒤에 뜨거운 물에 목욕을 하거나 사우나를 하는 것은 피하는 것이 좋다.
-특히 사우나를 하면 남아있는 알코올이 땀으로 배설되면서 수분이 함께 빠져 나와 심한 탈수가 나타날 수도 있다.
6)술잔을 돌려가며 먹는 것이 친목에 좋다
- 술잔을 돌리는 것은 침을 통해 간염을 다른 사람에게 옮길 수 있고 내가 간염에 걸릴 수도 있다. 우리 나라 성인의 경우 간염 바이러스를 가진 사람이 많으므로 이는 특히 위험하다. 또한 술잔을 돌리는 것은 과음의 원인이 되기도 한다. 따라서 자신의 잔으로 자신의 주량에 따라 마시는 음주문화를 정착시켜야 한다.
교육 방법
인터넷자료 및 절주 동호회지침서
자료 및 소요시간
30분
교육 평가
음주에 대한 잘못된 인식을 바로 알수 있는가?
** 목 차 **
Ⅰ. 일반적인 교육목적
Ⅱ. 구체적인 교육목표
Ⅲ.프리시드-프로시드모형 적용하기(9단계)
1. 주제
2. 1단계 대상의 사회적 사정
3. 2단계 사회 역학적 사정
4. 3단계 행위적 사정
5. 4단계 교육 사정
6. 5단계 행정 사정
7. 일반목표 구체적 교육내용 및 평가
〈참고문헌〉
1. 보건교육 한국방송통신대학교출판부 2003년 김영임, 정연강, 박영임 공저
2. 잘 마시면 보약이 되는 술 문원 출판 2000년 문원출판회
3. 술 알고 마시면 100배가 즐겁다 전원 출판 2000년 박만선
4. 알콜중독증 예방과 치료법 태을 출판, 1993년 현대건강연구회
5. 영양과 식사요법의 간호적용 정문각 2003년 김매자, 송미순, 김현아 공저
6. 청원보건소 jeolju.puru.next
7. 대구 카톨릭 알코올 상담센타
8. ulsanalcohol.co.kr
9. neuropsychchiatry.co.kr

키워드

보건,   교육,   음주,   중년,   남성