(보건교육A형)그린의 PRECEDE-PROCEDE 모형을 적용한 중년 남성의 운동증진교육 및 1시간 분량의 보건교육지도안

소개글

(보건교육A형)그린의 PRECEDE-PROCEDE 모형을 적용한 중년 남성의 운동증진교육 및 1시간 분량의 보건교육지도안에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 중년 남성의 운동증진교육
1. 교육대상자의 인구 사회적 특성 요약
2. PRECEDE-PROCEDE 모형을 적용한 중년 남성의 운동증진교육
1) 사회적 사정
2) 역학적 진단
3) 행동적·환경적 진단
4) 교육적·생태학적 진단
5) 행정적·정책적 진단
6) 수행 단계
7) 과정 평가
8) 영향평가
9) 결과평가
Ⅲ. 1시간 분량의 보건교육지도안 및 교육관련 자료-대상자가 가지고 있는 질병과 관련하여
1. 일반적인 중년 남성의 특징
1) 신체적 특징
2) 정서적 특징
3) 사회적 특징
2. 대상자의 건강과 관련한(당뇨) 원인과 증상
1) 통계 자료로 본 원인 분석
2) 일반적인 당뇨병의 원인 및 판정
3) 당뇨병의 분류
4) 증상
3. 대상자의 질병과 관련한 운동방법
1) 운동의 필요성과 효과
(1) 신체적 측면
(2) 정신적 측면
(3) 사회적 측면
2) 적합한 운동방법의 소개
(1) 운동형태
(2) 운동강도
(3) 운동시간 및 운동빈도
Ⅳ. 결론 및 개인적 고찰
Ⅴ. 참고문헌

본문내용

증상을 초기에 해소하여 질병으로의 진행을 저지하는 효과가 있으므로 건강한 삶을 유지하는 데 기여한다.
(3) 사회적 측면
사람은 부모로부터 태어나면서 자연스럽게 사회의 과정을 거쳐서 사회의 구성원으로서 자신에 적합한 지위와 역할을 맡아 상부상조하는 사회적 동물이므로 혼자서는 생활할 수 없게 되어 있습니다.
신체적·정신적 결함으로 사회생활에 적응하지 못하여 남과 어울리지 못하거나 따돌림을 받는 일이 날로 증가하고 있는 것은 사회환경적인 원인 등의 남의 탓이라기보다 나의 탓이 더 많으며, 그 중에서도 자신감인 의지력의 부족이다.
인가의 행동은 외적인 자극에만 의하는 기계적 반응으로 일어나는 행동이 아닌 내적인 동인과 외적인 자극유인의 관계에서 일어나는 것으로 욕구 또는 충동과 의지, 지성, 정서 등의 심리적 특성에 따라 여러 가지 형식으로 나타나는 것이다.
운동은 굳센 의지적 노력과 정서적 긴장이 되어 수반되는 적극적인 운동을 통하여 의지력 부족과 정서적 장애로 인한 자신감을 갖게 하여 신체기능의 증진과 정신적 결함을 해결하는 데 효과가 있으며, 특히 운동을 지속적으로 하면 내성적이고 부정적인 성격에서 활동적이고 긍정적인 성격으로 변화시켜 가정, 학교와 직장 등 사회생활에 자신감을 갖게 하는데 어떤 방법보다도 효과가 있다.
운동의 선택은 원만한 대인관계를 이루기 위해서 개인운동보다는 자신의 마음과 다른 사람의 마음이 교류하는 기회를 자연스럽게 갖게 하는 단체운동이 좋으며, 자기가 하고 싶은 운동 또는 소질이 있는 운동법을 찾아 주어야 한다. 자발적인 실천으로 신체적·정신적 결함을 극복할 수 있도록 운동을 권유하고 지도하여 당당한 사회의 일원으로서 역할을 다하도록 하여야 한다.
2) 적합한 운동방법의 소개
(1) 운동형태
당뇨병 환자에게 적합한 운동으로는 심폐 기능을 향상시키고 당 대사기능을 개선하는 유산소성 운동과 근육량을 유지하거나 증가시키고 근력 및 근지구력을 높여 주는 저항상의 웨이트 운동을 택하는 것이 좋다. 유산소 운동은 국소적 근육군을 사용하는 운동보다는 대근육군을 사용하는 걷기, 조깅, 달리기, 수영, 자전거타기 등의 운동을 선택해야 한다. 스트레칭과 같은 정적인 운동이나 유연체조는 준비운동이나 정리운동으로 몸의 유연성을 높여 주기 위해서 실시한다. 그러므로, 전체 운동량의 구성은 유산소성 운동 80%, 근력 운동 15%, 유연성 운동 5%의 비율로 구성한다. 당뇨 환자에게 적합한 하루의 운동 에너지 사용량은 200-300㎉로 식이요법과 병행하면 효과가 좋다.
(2) 운동강도
당뇨병 환자의 운동 강도는 스스로 통제할 수 있는 방법으로 채택하는 것이 가장 중요하다. 유산소성 운동의 강도는 최대 능력의 약 40-80% 사이에서 주의 깊게 처방되어야 하며, 초기에는 40%로 결정하는 것이 적절하다. 또한 갑작스럽게 운동강도를 증가시키는 것은 절대로 삼가야 하며, 일정한 운동강도를 유지하고 점차적으로 증가시켜야 한다. 운동 강도 결정에는 일반적으로 목표심박수를 이용한 방법이 이용되고 있다.
근력 운동은 매일 하는 것보다는 격일로 실시하거나 대퇴와 엉덩이, 가슴과 상완, 배면과 대퇴 후면, 하퇴와 발목, 어깨와 상완, 복부, 전완, 손목의 순서로 하루씩 상체와 하체 운동을 번갈아서 교대로 실시하는 것이 효과적이다. 근력운동을 하기 전후에는 준비운동으로써 스트레칭을 실시하여 부상을 예방하고 몸의 유연성을 높여 주는 것이 좋다. 스트레칭을 할 때는 팔, 다리, 어깨, 몸통의 순서로 하고, 한 가지 동작을 취하여 20-30초 동안 유지하며, 2-3회 반복하여 실시한다.
(3) 운동시간 및 운동빈도
운동시간은 처방된 운동강도의 수준에 의해 결정되어, 운동강도가 높을수록 지속할 수 있는 운동시간이 짧아지고 운동강도가 낮을수록 지속시간은 길게 된다. 운동시간은 식후 30분 후에 혈당이 가장 높은 때 시작하여 30분 정도 지속하는 것이 효과적이다. 일반적으로 인슐린 의존형 당뇨병 환자의 경우는 10-30분 이내에 마치도록 하고, 인슐린 비의존형 환자는 일정한 강도를 30분 이상 실시하되 한 시간은 넘지 않도록 한다.
운동빈도는 주당 운동 실시 빈도를 의미하는 것으로서, 운동처방의 목적과 개인의 체력 수준에 따라 결정된다. 당뇨병 환자의 운동빈도는 일반적으로 자주 실시하는 것이 좋으며 1주일에 5일 정도가 적당하다.
Ⅳ. 결론 및 개인적 고찰
지금까지 52세 직장인 남성의 운동증진교육을 그린의 PRECEDE-PROCEDE 모형을 적용하여 작성해보았으며, 이를 위한 1시간 분량의 보건교육지도안과 지도에 필요한 교육자료 등에 대하여 정리해보았다.
위 대상자는 중년 남성으로써 약한 당뇨를 가지고 있으며 현재 일상생활에서 큰 어려움을 겪고 있지 않은 수준이다. 이로 인해 발견 당시 금연과 금주를 실시하였지만, 그 후 필요한 운동을 실시하지 않아 운동증진교육에 대한 필요성을 요구되었다.
이러한 이유로 위 대상자는 자신이 가지고 있는 질병인 당뇨와 관련한 정확한 정보와 그에 따른 운동 방법 등이 필요하였고 해당 교육에서 이를 주지시키는데 중점을 두고 실시하였다. 결과적으로 긍정적인 효과를 나타내었고, 대상자는 운동의 필요성을 다시금 깨닫는 한편 운동에 대한 열의를 보이게 되었다.
대상자가 가지고 있는 질병을 비롯한 현재의 건강상태는 크게 우려할 상황은 아니지만, 앞으로 노화가 더욱 진행되고 다른 합병증 유발에 대한 예방 차원에서 운동요법을 비롯한 식이요법, 그리고 가족과 사회의 다양한 도움과 배려가 지속적으로 이루어져야 할 것으로 판단된다.
Ⅴ. 참고문헌
1. 신유선 외 8명, 보건교육, 수문사, 2005.
2. 박노례, 보건교육, 수문사, 2003.
3. 김성수, 운동과 건강, 홍경, 2006.
4. 문성기 외 11명, 공중보건학, 고문사, 2005.
5. 대한가정의학과개원의협의회, 건강, 이렇게 지키십시오, 한우리, 1999.
6. 건강보험심사평가원, 스트레스 많은 중년 남성, "당뇨병" 적신호 30-50대 당뇨병 환자 62%가 남성, 여성의 2배, 2010.
7. 최영옥, 중년기 당뇨병 환자의 가족지지, 자기간호행위, 삶의 질에 관한 연구, 이화여대 대학원 석사학위논문, 2002.

키워드

보건교육,   중년 남성의 운동증진교육,   운동증진교육,   보건교육지도안,   PRECEDE-PROCEDE,   PRECEDE-PROCEDE 모형,   그린의 PRECEDE-PROCEDE 모형