인간의 발육 발달 및 노화

소개글

인간의 발육 발달 및 노화에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 라이프 사이클과 건강.....................................1
(1) 출생기...............................................1
(2) 소아기..............................................1
(3) 성인기..............................................1

2. 신체의 발육 • 발달..................................1
(1) 발육 • 발달의 정의......................................2
(2) 발육 • 발달의 일반원칙...................................2
(3) 발육 • 발달에 영향을 미치는 인자....................4

3. 노화................................................1
(1) 노화현상.............................................6
(2) 생리적 가령과 병적 가령..................................7
(3) 가령에 동반된 생체 기능의 특징...........................7
(4) 노화현상에 의한 신체적 변화와 그 대책.................11
(5) 노년기의 건강관리......................................14

참고문헌.............................................20

본문내용

나가지 않으면 고령자가 되어서도 w자신의 몸 관리를 자신 스스로 할 수 있는 능력을 가질 수 없게 된다.
신체적 노화현상을 막을 수는 없지만 최대한 늦추는 방법은 운동을 하는 것이다. 실제로 헬스클럽이나 운동장에 나가 적당한 운동을 하는 것이 가장 좋은 방법이지만 현대생활에서는 틈틈이 생겼을 때 손쉽게 운동을 할 수 있는 시설이나 여건이 충분치 않은 것이 문제다.
이러한 문제를 해결하는 방법은 잠을 자기 전 또는 잠을 자고 일어나서 그리고 일상생활의 어느 때보다 주변의 도구들을 이용하여 간단한 생활 체조를 하는 것이 매우 쉽고 유익하다.
전철을 타고 가더라도 손잡이를 잡고 스트레칭을 할 수 있으며 손잡이를 놓고 균형 잡기의 신체활동을 할 수 있다. 이러한 적은 노력들이 모이면 크게 마음을 먹고 운동장에서 운동을 별도로 하지 않더라도 균형 있는 신체기능의 발달을 도모할 수 있다. 이렇게 실시한 생활체조는 신체의 각 부위에 신선한 자극을 주어 신체기능의 퇴화를 방지하고 오랫동안 젊은 상태를 유지하게 해준다.
건강한 생활을 영위하기 위해 갖추어야 할 조건은 여러 가지가 있으며, 그중 우리의 생활환경 즉 날씨, 공해, 생활 장소, 다양한 사람들과의 접촉 등은 건강의 유지에 상당한 영향을 준다. 그러나 이와 같은 환경의 개선이 개인적인 노력에 의해 이루어지기는 어려우나 결국 가장 중요한 것은 신체의 상태이다. 신체를 최상의 상태로 유지하는 것이 이 모든 것을 극복할 수 있는 방법이라고 할 수 있다. 이를 위해 필수적으로 요구되는 것은 적당한 운동, 알맞은 영양섭취, 충분한 휴식을 들 수 있다
그러나 노년기에 있어서 이보다 더욱 중요시되어야 하는 것은 규칙적인 생활과 적극적인 생활 자세라고 할 수 있으며, 노년기의 건강은 다음과 같은 3가지 상태가 모두 충족되어야 한다.
① 건강한 사람은 신체적, 정신적, 사회적으로 최적의 상태에 있다.
② 건강한 사람은 즐거운 삶을 누릴 수 있는 상태에 있다.
③ 건상한 사람은 질병, 결함, 무능력, 고동이 없는 것 외에 더 많은 것에 대한 요구로 원기와 활동력, 그리고 사회생활에 대한 열의가 있다.
따라서 노년기에서의 건강은 질병 및 고통이 없는 상태에서 신체적으로 일상생활을 불편 없이 영위할 수 있는 상태라고 할 수 있는데, 노년기의 건강한 생활을 위한 조건은 다음과 같다.
가. 적당한 운동
건강한 생활을 위해서는 우선 적당한 운동이 필요하다. 운동을 함으로써 인간은 신체적 발달과 정서순화 등 여러 가지 바람직한 효과를 얻을 수 있다.
운동은 심장, 폐, 혈관, 근육 등의 기능을 향상시킨다. 고혈압, 당뇨병, 동맥경화, 관절염, 심장병 등 각종 노인성질환들은 심장, 폐, 혈관, 근육과 관계가 깊으며 이러한 신체 각 기관의 기능발달은 곧 건강증진을 의미한다.
따라서 운동을 통해 신체기관을 발달시킴으로써 각종 질환들을 예방 할 수 있다.
나아가 운동을 통한 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성 등의 체력증진효과는 일상생활을 더욱 효율적이고 활기 있게 영위할 수 있게 한다.
그러나 노년기의 운동은 오히려 건강에 나쁘다. 잘못된 운동으로 인한 상해와 운동의 피로로부터 발생된 질병들은 건강을 해치는 결정적인 요인이 될 수 있는 것이다.
그러므로 노년기의 운동은 운동량을 자신에게 맞도록 조절하여 실시해야만 건강에 도움을 줄 수 있다.
나. 규칙적인 생활
규칙적인 생활이라며 잠자는 시간과 일어나는 시간, 그리고 하루 3회의 식사시간을 대체로 일정하게 유지해 가는 것이라고 할 수 있다.
인체의 생리적 작용은 규칙적인 자극에 대해 적응 하는 변화를 보여 규칙적인 자극이 지속되면 시간에 따라 원활한 생리적 작용을 하게 된다. 반면 인체는 불규칙적인 자극에 대해 잘 적응하지 못하여 불규칙적인 생활이 오래 지속되면 만성 피로와 함께 각종 질병에 대한 면역능력이 약화되는 현상이 나타나게 된다.
일반적으로 노인들은 식사, 수면 등이 규칙적으로 이루어지는 편이다. 이러한 규칙적인 생활주기 내에 운동을 포함시킬 경우 매우 이상적이라고 할 수 있다.
다. 적극적인 생활자세
노년기를 의미 있고 건강하게 보내기 위해서는 적극적인 자세가 필요하다. 일선에서 은퇴한 후 정신적으로 소극적 성격을 뛰어 우울증에 빠지는 노인들이 의외로 많다. 이러한 경우 생활이 비활동적으로 되어 건강을 해치는 결과를 빚는다.
그러나 건상을 위해 가장 중요한 것은 적극적으로 생활해 나가려는 본인의 노력이라고 할 수 있다.
따라서 일상생활에서 자신의 일을 적극적으로 찾아서 해 나가는 것이 바람직하다. 즉, 집안을 청소한다던지 정원을 가꾸는 일들을 맡아서 하고 사회생활에도 적극 참여하며, 한편으로는 건강증진을 위해 운동을 하거나 취미생활을 하도록 노력하는 것이 좋다. 이러한 노력들은 의미 있고 보람 있는 일이며 몸과 마음의 건강증진에 큰 도움을 줄 것이다.
따라서 지구라는 중력의 영향권에서 생활하고 있는 인간이 중력에 저항하여 운동하는 것은 생존을 위한 기본조건이며 근육을 건강한 상태로 유지하게 하여 각종 현대병의 위험으로부터 자유롭게 만드는 가장 값싼 방법이다.
중년 및 장년의 연령에 이르게 되면 신체의 활동은 점점 둔해지고, 체내의 생리학적반응들이 원활하게 일어나지 않는다. 또한 신체의 근육들은 약해지며 관절의 가동범위도 좁아지게 된다. 이러한 현상들을 연령에 의한 신체기능의 퇴화 또는 노화현상이라고 부른다. 이러한 신체의 노화를 막을 수는 없지만 최대한 늦추는 방법은 운동을 생활화하는 것이다.
노년기의 규칙적인 운동이 만병통치약은 아니지만 보다 많은 활동을 할 수 있는 능력을 제공해 주며 모든 것을 보다 쉽게 할 수 있도록 해 준다.
※ 참고 문헌 ※
김계숙(1990) 인간 성장ㆍ발달과 건강, 신광출판사.
대한소아과학회(1992) 한국 소아의 정상치, 의학문화사.
박순영(1995) 한국인의 체위기준치에 관한 연구,한국보건교육학회 학술발표회 초록집,15～21.
박춘배, 최증명, 박순영(1990):韓ㆍ中ㆍ日 초중고생의 체격과 최대성장 발육연령에 관한 연구,경희대학교논문집,제19집,자연과학편
서유진, 김명일(2003) 21C 건강스포츠, 경남대학교 출판부
홍순현(1995) 기초 건강학, 학우사.

키워드

발육,   발달,   노화,   건강,   일반원칙,   발달영향,   가령,   노년기 건강