슬개건염(Jumper`s knee)

목차

Jumper`s knee (슬개건염)

Anatomy
건염이란?
건염 발생기전
Jumper`s knee?
건염의 치료
Ice & massage
슬관절
대퇴사두근강화의 중요성

본문내용

Jumper`s knee?
농구, 배구, 육상에서 흔함. 무릎관절 전방 동통. 일반적인 통증은 짧은 휴식 후에 해소되며 새로운 활동으로 재발할 수 있다.
도약시 슬관절의 신전과 경골의 외회전으로 슬개대퇴관절과 인대에 하중을 주게된다.
또한 착지시 대퇴사두근에 편중되는 하중이 이들 조직을 약화시킨다.
계단을 오르내릴때 장시간 앉은 자세로 있을때
슬개대퇴관절의 압박력은 계단을 오르는 동안 체중의 3.3 배 깊게 무릎을 구부리는 동안 7.8배까지 상승한다.
슬개골 상부에서 25% 하부에서 65%
건염발생원인
1.사두근의 약화
2.근육의 스트레칭이 부족한경우
3.훈련강도를 갑자기 높인경우 과도한 부하에 의해서!
4.딱딱한 경기장을 사용한경우
5.운동량이 지나치게 많은 경우
*플라스틱과 나무를 포함한 딱딱한 경기장은 모래경기장에 비해 5배정도 손상이 더 발생

키워드

의학,   체육,   재활