운동처방의 기초

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운동처방의 기초에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

운동처방
운동강도, 운동시간, 운동빈도를 증가시켜 운동의 효과
운동부하 검사를 통해서 최대운동능력을 측정한 후, 그 결과에 따라 운동형태(exercise type), 운동강도(exercise intensity), 운동 시간(exercise duration), 운동빈도(exercise frequency)를 정하는 것.
운동 처방의 목표
건강관련 체력요소: 심폐지구력, 유연성, 근력, 근지구력, 신체조성.
기술관련 체력요소: 순발력, 민첩성, 반응시간, 스피드, 조정력.

키워드

운동처방,   운동강도,   스포츠 의학,   체육