정신건강의 개념과 나(본인) 파악하기

목차

나 그리고 또 나

1. 정신건강의 개념과 중요성
　가. 정신건강의 개념
　나. 정신건강의 중요성

2. 나의 정신건강에 영향을 미치는 개인 내적 요인과 개인 외적 요인
　가. 개인 내적 요인
　　1) 유전적 요인
　　2) 신체적 요인
　　3) 심리적 요인
　나. 개인 외적 요인
　　1) 가족
　　2) 직장

3. 현재 나의 가장 큰 스트레스 원인 분석 및 효율적인 대처방안 모색
　가. 현재 나의 가장 큰 스트레스 원인
　나. 나의 스트레스 대처방법과 방안

본문내용

할 것이라는 고정관념을 스스로 깨기 위해 계속 공부하고 또 공부하고 있다. 그렇기 때문에 지금 이 사회복지학도 공부하는 것이다.
3. 현재 나의 가장 큰 스트레스 원인 분석 및 효율적인 대처방안 모색
가. 현재 나의 가장 큰 스트레스 원인
단 한가지. 운동부족이다. 직장생활로 사생활을 즐길 시간이 줄어들다 보니 문화생활은 물론 운동할 시간도 없어졌다. 모든 스트레스를 운동을 통해 해소하던 내가 매일 회사에 쳐박혀 있고, 주말에도 휴일에도 잠자리에 들기 직전까지도 오직 업무만 생각한 나. 운동부족이 나의 모든 스트레스의 원인이 분명하다.
내게 제일 학업이 우수하고 건강했던 때는 중학교 2학년때이다. 오전엔 육상대회 준비를 하고, 방과후엔 태권도장에서 수련을 하던 그 때, 나는 내 인생의 최절정 지점에 위치하고 있었다.
나. 나의 스트레스 대처방법과 방안
그때의 바이오리듬으로 돌아가기 위해 난 시간을 쪼개고 쪼개, 운동을 시작해야 한다. 문제는 시간 쪼개기가 어렵다는 점.
즐겨하던 검도나 수영, 무도를 수련하기는 어렵기 때문에 쉬는 시간 틈틈이 또는 점심시간에 조금씩이라도 스트레칭을 하는 수 밖에 없다. 그리고 명상을 통해 마인드 컨트롤이 필요하다.

키워드

정신건강론,   나 분석하기,   정신건강,   파악하기