스트레스가 정신건강에 미치는 영향

소개글

스트레스가 정신건강에 미치는 영향에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.스트레스와 정신건강과의 관계
2.스트레스 관리법
3.결론(나의 생각)

본문내용

바로 추진력이라든가 긍정의 마음. 기쁨. 즐거움. 행복감 등 수없이 많은 심리적인 변화가 생기는 것이다.
미국의 심리학자 J.레빈 박사는 전쟁이 끝난 후 전장에서 시각장애인이 된 병사들을 상대로 한 가지 실험을 했다. 그 결과 놀랍게도 그들은 자신의 앞에 가로놓인 장애물을 알아맞혔다.
박사는 이를 \'제 6의 감각\'이라 명명했다. 그리고 이 설명할 수 없는 특수한 현상에 대해 우리 몸이 현재로선 알 수 없는 몇 가지의 광선을 방사하고 있고, 그것이 앞에 있는 물체에 부딪쳐 영상을 만들면 그것이 그대로 시각장애인의 피부에 전달되어 볼 수 있게 된다는 가설을 세웠다. 이는 텔레파시나 투시, 암시의 일종으로 여겨진다.
이와 같은 감각은 우리가 생각하는 것 이상으로 일상생활에서 흔히 사용되고 있다. 예컨대 우리는 누군가를 처음 만날 때 상대방과 말을 나누기도 전에 이미 그 사람에게서 호감을 느끼거나 혐오감을 느낀다. 그런 인상을 받는 것이 사고의 교신이 아닐까. 정신치료에서부터 생면부지의 타인에게 자기도 모르는 사이에 영향을 미치게 되는 것에 이르기까지 그렇게 생각하는 이외에는 달리 설명할 도리가 없다.
이런 경험을 가지고 있는 사람은 주변에 상당히 많다. 이런 일을 경험했으면서도 대부분의 사람들은 그냥 지나쳐버리고 왜 일어나는지에 대해 전혀 신경 쓰지 않은 채 살고 있다.
하지만 이 모든 일이 단순히 우연의 일치일까? 이 시점에서 심사숙고할 필요가 있다. 즉 마음의 힘은 놀라운 기적을 일으켜주는 신념일 수 있다는 말이다.
4)긍정적인 정신의 마력
세계적인 골퍼 아놀드 파머는 볼을 치기 전에 볼이 어떤 코스로 날아갈 것인가를 늘 머릿속에서 그려보았다고 한다. 그렇게 하면 볼을 칠 때 신체가 저절로 그 코스를 날도록 움직여 실수가 거의 발생하지 않는다고 이야기 했다.
이것이 바로 긍정적인 마음의 힘이 이런 긍정적인 마음은 신념으로 이어진다. \'이것을 실현해야 겠다\'고 집중적으로 생각하며 그것을 잠재의식 속에 새겨둠으로써 지금 까지 해내지 못했던 일을 이루는 것이다. 마음속에 늘 \'할 수 있다\'는 신념으 품고 있다면 자신감과 의욕이 솟구칠 것이다.
마인드 컨트롤 이라는 말이 있다. 자기 자신의 마음과 의식을 조절하여 원하는 것을 달성해내는 것이다. 일종의 자기 암시다. 세계 각계각층의 성공한 사람들을 보면 하나같이 신념이라는 공통점을 갖고 있다. 자신이 하는 일에서 확고한 신념이 없다면 과연 성공할 수 있을까? 자신을

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스트레스,   정신건강,   스트레스 관리법