맨몸운동프로그램program

소개글

맨몸운동프로그램program에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

트> 사이드런지> 카프레이즈
토요일<유산소,복근>
복근시작 > 브이업> 트위스트 크런치> 사이드니킥> 하이크런치
유산소 시작> 버피테스트> 마운드클라이밍> 점프런지> 사이드스탭> 점프스쿼트.
일요일은 필히 휴식을 취할수 있게 해주며, 자세는 엄격하게 휴식시간은 짧게 통제하는것이 운동 포인트!!!
미스터빡과 함께하는 빡센 트레이닝!!!
파이팅하세요!!!

키워드

맨몸운동프로그램,   맨몸전신훈련,   관절운동순,   맨몸운동 호흡법,   발살바 호흡법