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, 긴장으로 인해 갖게 되는 불안이나 스트레스가 해소되며 자신을 통제할 수 있는 힘도 갖게 된다. 공부를 시작하려고 할 때, 우선 의자에 앉아 눈을 감고, 심호흡을 하면서 공기가 들어왔다, 나갔다 하는 데 집중을 하다가, 즐거웠던 일들을 상상하면서 마음이 편안해졌다고 생각됐을 때 눈을 뜨고 공부를 해 보도록 하면 집중이 잘 될 것이다.
그 외의 역동성을 활용하는 다양한 집단 프로그램을 적용한다면 청소년들에게는 상당히 도움이 될 것이다. 그러나 요즘 매스 미디어에 자주 등장하는 폭력장면이나 폭력관련 내용들, 또래들과의 집단행동은 한창 감수성이 예민한 청소년들에게 동기나 모방을 하게 하는 효과를 가져 올 수 있으므로 이에 대한 대책이 필요할 뿐만 아니라, 집단 프로그램을 운영 할 때도 주의해야 할 것이다.
그 외의 역동성을 활용하는 다양한 집단 프로그램을 적용한다면 청소년들에게는 상당히 도움이 될 것이다. 그러나 요즘 매스 미디어에 자주 등장하는 폭력장면이나 폭력관련 내용들, 또래들과의 집단행동은 한창 감수성이 예민한 청소년들에게 동기나 모방을 하게 하는 효과를 가져 올 수 있으므로 이에 대한 대책이 필요할 뿐만 아니라, 집단 프로그램을 운영 할 때도 주의해야 할 것이다.
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