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에어로빅의 특징
Ⅳ. 에어로빅의 유래
Ⅴ. 에어로빅의 의의
Ⅵ. 에어로빅의 워밍업
1. 목적
2. 시간
3. 스트레칭
1) 근육의 길이
2) 정지 상태에서의 스트레칭
3) 신전반사
4) 신체의 위치
4. 순서
5. 근육군
Ⅶ. 에어로빅의 금기동작
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에어로빅의 유래
-에어로빅의 정의
-에어로빅의 목표
-에어로빅운동의 목적
-에어로빅운동의 필요성
-에어로빅운동의 효과
-에어로빅의 이해
-기본스탭
-금기동작
-운동빈도
-운동시간
-운동강도
-주의사항
-에어
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에어로빅의 의미
Ⅲ. 에어로빅의 유래
Ⅳ. 에어로빅의 기본 원칙
1. 운동의 빈도
2. 근육 훈련
3. 인체의 선
4. 스피드, 각 근육의 훈련과 저항력
5. 트레이닝 효과
6. 과부하의 원칙
7. 완전한 동작
8. 위험한 징후
Ⅴ. 에어로빅과 유방
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에어로빅 사진(3장)
Ⅱ. 에어로빅
1. 에어로빅의 정의와 특성
2. 에어로빅의 역사
3. 에이로빅의 효과와 준비사항
(1) 에어로빅의 효과
(2) 준비운동
4. 에어로빅의 운동 방법
(1) 자세
(2) 호흡
5. 운동순서와 원칙
6. 정리운동
7. 에어
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에어로빅 + 복싱)
재즈 에어로빅 (Jazz Aerobics)
스포츠펑크 (Sports Funk)
펌프 (Pump)
바디슬라이드 (Body slide)
밴드 에어로빅 (Band Aerobics)
바 에어로빅 (Bar Aerobics)
덤벨 에어로빅 (Dumbbell Aerobics ))
챠밍 에어로빅 (Charming Aerobics)
워밍업
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