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잠을 자게 된다. 알코올 중독과 불면증은 불가분의 관계에 있는데 이는 계속 술을 마실 때뿐만 아니라 끊은 후 몇 달까지도 지속된다. 술은 좋은 수면제가 아니다. 과음 후 잠을 자는 것은 알코올의 급성 중독상태이다.
9) 커피와 담배
커피는
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잠이 왜 중요한가?
1.2잠에 대해서 좀더 알아보자
1.2.1.REM수면과 NON-REM수면
1.2.2.각 수면단계의 특징
2.본론
2.1성격이나 심리상태와 관련한 잠
2.2.수면리듬과 생체시계
2.3불면증과 기면증
2.3.1불면증
2.3.2기면증
2.4잠
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불면증에 시달리고 있다.
주간의 졸리움증
일상생활에서 불면증 못지 않게 사람들의 기능에 지장을 초래하는 것이 낮에 느끼는 심한 졸리움이다. 보통 불면증 환자와 달리 밤에 잘 잔 것 같은데도 낮에 참기 어려운 졸음과 함께 순간적인 잠
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불면증의 원인이 되는 약물이다. Caffeine을 복용하고 8시간에서 14시간까지는 수면잠복기는 길어지며, 수면중에 자주 깨게 되고 전체 수면시간도 줄어든다. 이런 환자들은 카페인이 민감함이 정상인 사람보다 예민하므로 카페인을 중단하도록
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잠 못 이루는 밤의 불청객-불면증, 학지사, 2006.
유미경, 재가노인의 수면에 관한 연구, 여성건강, 2007.
이경진, 스트레스 반추수면에 대한 역기능적 사고 및 경계가 수면의 질에 미치는 영향, 카톨릭대학교 대학원 논문, 2008.
이광자 외, 정신
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