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다이어트를 무리해서 하거나 반복적으로 하면 주름이 많아지고 피부에 트러블이 일어난다. 그뿐만 아니라 손톱, 발톱, 머리카락의 윤기가 사라지고 거칠어지고 갈라진다.
5. 생리불순
영양소의 결핍으로 생리불순이 되고 나중에는 불임의 가
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(고은 한의원) 1. 서론 : 다이어트, 그 배경과 실제
2. 본론 : 현재 유행하고 있는 여러 다이어트
Ⅰ. 덴마크 다이어트
Ⅱ. 스즈키식 다이어트
Ⅲ. 한방 다이어트
Ⅳ. 생리주기 다이어트
Ⅴ. 기 다이어트
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생리학으로 우리 체내의 중성지방(TG)도 에너지원으로 사용되기에 복부 뿐만 아니라 골고루 살이 빠지게 된다. 그 빠진 자리에 근력운동인 윗몸 일으키기를 통한 복부 강화는 요요현상을 막아주게 될 것이다. 1. 유산소 운동
2. 근력운동
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단독으로만 평가하지 말고 체지방량을 측정하여 평가해야 한다.
- 올바른 운동요법-
① 준비운동은 반드시 한다.
② 장기적인 목표를 가진다.
③ 1주일에 3회 이상 참여, 낮은 강도로 처음 30분부터 시작하여 운동시간 1시간이 될 때 까지 서서
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생리적인 자극임을 분명하게 인식하기
) 박용우, [신인류 다이어트], (김영사, 2006) p.95.
: 생리적인 자극을 무시하면 건강을 해치는 결과를 가져온다.
제3장. 건강한 다이어트, 올바른 다이어트
건강한 다이어트란 다이어트를 하여 체중감량과
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생리학적 동기 유발
9. 여성 태권도 발전을 활성화 시킬 한국 여성 태권도 연맹
10. 여성 태권도 발전을 위한 연구와 실천 방안
Ⅲ. 결 론
1.여성 태권도 활성화를 위한 고찰
2. 본문을 마무리 하면서
참고 문헌------------------------------
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