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6.종아리 펴기
* 벽에 기대어 한 다리를 뒤로 뻗은후, 발뒤꿈치로 내리 누르면서 뒷다리를 편다. < 경기규칙 >
< 단식경기 >
< 복식경기 >
< 운동효과 >
< 스쿼시 용어 >
< 스쿼시 게임시 컨디션 조절 >
< 코트에서의 준비운동 >
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효과를 볼수 있어 바쁜 현대인들에게 꼭 유용한 스포츠이다. 또한 이 운동은 양다리를 코트 안을 뛰는데 사용하고, 팔/몸통을 라켓을 휘두르는데 사용하여, 상하체 운동으로도 매우 좋다. 스쿼시는 도시형 스포츠로 볼의 탄력과 속도가 라켓
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스쿼시
4각의 벽면과 바닥을 이용한 스포츠.
발전된 레포츠 개념의 스포츠.
쾌적한 실내에서 즐길수가 있다.
짧은 시간에 많은 운동효과.
지능적인 전략구상의 즐거움.
스쿼시의 효과
1분당 15칼로리 이상의 에너지를 소모시킬 수 있다
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수
있습니다.
⑦라켓과 볼의 무게가 가벼워 남녀노소가 부담없이 참여할수 있습니다.
⑧엄격한 경기규정으로 상대를 존중할 줄 아는 스포츠맨쉽을 배울 수
있습니다
<분당
칼로리 소모량> 1. 스쿼시의 규칙
2. 스쿼시의 효과
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효과.
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참고문헌
*김광석(2004) 건강을 위한 운동 길라잡이. 효민서점
*대한스쿼시 연맹
*Philip yarrow(1997) SQUASH. muman kinetics
*박양희 (2008.2) 스쿼시 포핸드 드라이브 동작 시
스탠스 유형에 따른 운동역학적 분석. 동의대학교 논문집
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역사
1. 요가의 기원 ; 인간 중심 사상의 역사
1) 샤머니즘 기원설
2) 인더스문명 기원설
3) 베다의 제사의식과 주문
2. 요가의 역사
Ⅲ. 결론 ; 요가의 효과와 그 가능성
※ 참고 문헌 및 인터넷 사이트
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