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심폐 지구력에 미치는 영향 정동식 책임 저 | 국민체육진흥공단체육과학연구원 | 2003 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 심폐지구력의 정의 및 심폐지구력 검사가 왜 필요한지에 대해 논하기
2. 심폐지구력을 평가하는 대표적인 지표
Ⅲ. 결론
Ⅳ
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검사법에 대한 타당도 검사는 Dugas(1996)에 의해 처음 이뤄졌다.
Ⅲ. 결론
지금까지 본론에서는 심폐지구력의 정의 및 심폐지구력 검사가 왜 필요한지에 대하여 논하시고, 심폐지구력을 평가하는 대표적인 지표는 무엇이 있는지 논해 보았다.
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않는다.
측정자는 피검자와 같은 높이의 의자에 올라가 옮겨 잡은 손의 위치를 빠르게 표시함. -체력의 정의
-체력 측정 방법 및 평가 진단
-근력
-근지구력
-심폐지구력
-순발력
-민첩성
-유연성
체력에 대한 마무리 정리
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검사 시 항목별 평가 방법
11. 임상 검사 시 항목별 평가 방법
12. 효과적인 운동 선택 및 그 효과
Ⅷ. 운동처방 프로그램
1. 걷기 운동
2. 달리기, 줄넘기
3. 자전거 타기
4. 스트레칭
5. 수영
6. 수중 운동처방 (아쿠아 휘트니스)
Ⅸ. 결 론
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근력이 향상된다
3) 군살을 빼준다 - 비만 해소
4) 스트레스를 줄여준다
5) 활기차고 긍정적인 생활태도를 갖게 한다
3. 약 처방보다 운동 처방이 낫다
1) 운동이 치료의 수단으로
2) 운동처방 왜 필요한가?
[그림] 운동처방의 순서도
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