|
대학원 : 서울, 2013
·안혜원 저. ‘자비명상에 기반한 부모교육프로그램 개발과 효과’, 경성대학교 대학원 : 서울, 2017 1.
서론
2.
본론
1) 부모교육 프로그램
2) ‘좋은 아버지 되기’ 부모교육 프로그램
3.
결론
4.
참고문헌
|
|
|
|
|
|
2022년 1월 스웨덴에서 한 사람이 세상을 떠났다. 망설임도, 두려움도 없이 떠납니다라는 한마디를 남기고 훌쩍 떠나 버렸다.
그러자 스웨덴 전역에 거대한 애도의 물결이 일었다. 비욘 나티코 린데블라드. 수많은 스웨덴인들을 불안에서 끌
|
|
|
명상 : 바디스캔(Body Scan), 호흡명성, 정좌명상, 하타요가
비공식명상 : 먹기명상, 걷기명상, 자비명상.
8주 훈련 후 공식명상 4가지 중 2가지 이상을 결합, 주 중 6일 동안 매 45분씩 평생을 두 고 실천한다.
3. MBSR 프로그램의 효과
8주 동안 MBSR
|
|
|
알아차림/마음챙김 훈련을 중심으로 호흡이완법, 감각훈련, 알아차림 요가, 마음챙김 명상, 스트레스알기와 다스리기, 일상생활 알아차림, 몸과 마음의 관계알기, 평화적인 의사소통 등이 있었다. 그 외에도 ‘마음챙김 명상센터’, ‘웰빙건
|
|
메뉴펼치기
