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운동 처방의 목표
4) 운동 처방의 조건
(1) 과부하
(2) 점진성
(3) 반복성과 개별성
5) 운동 처방의 범위
Ⅱ. 운동 프로그램
1) 프로그램의 구성 요소
(1) 빈도
(2) 지속 시간
(3) 운동의 강도
(4) 운동의 총량
(5) 운동의 종류
2) 프로그램의
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운동을 추천)
운동을 하지 않는 사람이 활동적인 사람에 비해 고혈압의 위험이 20~50% 높음 ◎고혈압이란?
◎고혈압의 운동처방
◎고혈압 운동처방의 대상
◎운동종류
◎운동강도
◎운동시간 및 운동빈도
◎운동효과 발현기간
◎운
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한미의학, 2015 CONTENTS
[운동처방] 운동지도
I. 필요성
II. 운동처방
III. 운동시 구비할 조건
1. 과부하의 원칙
2. 점진성의 원칙
3. 반복성의 원칙
4. 개별성의 원칙
IV. 운동처방의 순서
V. 운동의 종류와 운동량
* 참고문헌
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운동처방프로그램
I. 운동 프로그램의 기본적 구성요소
1. 운동의 빈도
2. 운동의 지속시간
3. 운동의 강도
4. 운동의 총량
5. 운동의 종류
II. 운동 프로그램의 개별화
1. 체력수준
2. 운동강도의 조절
3. 주관적 운동강도
4. 정기
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운동은 안정성은 높아도 효과를 기대할 수 없기 때문에 일정한 강도 이상의 운동이라고 하는 것도 필요한 조건이 된다. 안전성과 유효성은 이와 같이 상반되는 관계에 있으므로, 이 두 조건을 동시에 만족시키려고 하는 것이 운동처방의 최대
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