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운동 수행능력과의 관련성
1. 흡연의 위험성
2. 흡연이 인체에 미치는 영향
1) 각종 암
2) 호흡기질환
3) 임신과 태아
4) 소화기질환
5) 구강질환
3. 운동효과
4. 흡연과 운동 수행능력
II. 음주와 운동 수행능력과의 관련성
1. 적당한 음
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운동을 즐기는 일반인이 운동 수행 능력을 위해 카페인을 이용할 수 있도록 돕는 것이기에, 운동선수 출신 학생은 실험에서 제외하였다. 근 골격계 질환, 심혈관계질환이나 병력이 없고, 과거 및 현재 약물 복용을 하지 않는 자로 선정하였다.
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운동에서 건강을 찾고 운동수행력을 높이고 싶다면 당장 흡연을 삼가야 한다. 흡연과 운동은 공존할 수 없는 적대적 관계이기 때문에 더욱 그렇다. 흡연이 다른 건강 요소에도 부정적 영향을 미치지만 운동 시 특히 폐 환기능력과 산소섭취능
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운동
(1) 개요
(2) 운동선수의 단백질 수요량
(3) 단백질 보충이 운동수행능력에 미치는 효과
3. 탄수화물과 운동
(1) 개요
(2) 운동 중 탄수화물 연료의 이용
(3) 체내 탄수화물 저장량과 운동수행력
(4) 운동 전과 운동 중 탄
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운동 방법
①근력운동수행능력
-상체근력: 아령들기(무게측정)
-하체근력: 런지 김은비, 여성의 대둔근 활성화 운동 유형 분석, 강원대학교 대학원, 2018.
한 다리를 앞으로 어깨너비만큼 내밀고 양 다리를 90도로 굽혔다 펴며 앉았다 일어선다.
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