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나타난다.
그 외:성장호르몬, 갑상선 호르몬, 인슐린, 부신수질 호르몬 등 청소년의 성장발달
청소년의 영양 필요량
한국 청소년의 영양섭취 실태
청소년의 식생활관리
청소년의 식생활 및 영양 관련 문제
청소년기 운동과 영양
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섭취 부족
- 청소년기에는 뼈 조직이 많이 늘어나는 때이므로 칼슘의 흡수율이 늘어남
- 그러나 섭취한 칼슘량이 너무 미미하면 흡수율이 늘어난다 해도 흡수되는 칼슘의 양에는 제한이 옴
- 이 시기의 칼슘 영양이 중년 이후의 뼈 건강에 영
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청소년기 영양섭취기준
(3) 다량무기질1.
▶ 칼슘 : - 신속한 골격의 성장으로 칼슘의 필요량이 아주 높음.
- 뼈 성장의 ¨ö이 청소년기에 이로어짐에 따라 청소년기에 칼슘의 보유량이 증가.
- 칼슘과 인의 섭취비율 1:1
▶ 철 : - 적혈구
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섭취비율(%)
아침
점심
저녁
3회이상
2회
1회
없음
13~19
36.9
5.0
4.8
11.3
32.7
46.4
9.7
20~29
45.4
6.4
6.4
10.4
24.5
45.7
19.4
(2) 청소년기 영양문제 (흡연과 음주)
①흡연
- 폐는 가장 서서히 발달하는 장기이다..
(사춘기에는 성인 폐의 약 ½밖에 발달하지 않음
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섭취비율(%)
아침
점심
저녁
3회이상
2회
1회
없음
13~19
36.9
5.0
4.8
11.3
32.7
46.4
9.7
20~29
45.4
6.4
6.4
10.4
24.5
45.7
19.4
(2) 청소년기 영양문제 (흡연과 음주)
①흡연
- 폐는 가장 서서히 발달하는 장기이다..
(사춘기에는 성인 폐의 약 ½밖에 발달하지 않음
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